我們國(guó)家糖尿病患者有很多，但其實(shí)，糖尿病前期是有一些征兆的，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)糖尿病前期的一些注意：

哪些人易進(jìn)入糖尿病前期？

1、首先有家族史更易患糖尿病。

2、40歲以上的人，不管有沒有遺傳背景，得糖尿病的幾率都比年輕人高。

3、肥胖者，尤其是腹部肥胖的人，容易患糖尿病。

4、血脂高患者、或者是生過(guò)巨大兒的媽媽，或者是巨大兒本身。

5、不愛運(yùn)動(dòng)的肥胖人士。

糖尿病前期人群需控制體重

糖尿病前期人群如果堅(jiān)持以控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重的方式干預(yù)，可使糖尿病發(fā)病減少一半左右。而且，這是一種相對(duì)經(jīng)濟(jì)的治療手段，只要堅(jiān)持，人人都能做到。如果單靠生活方式干預(yù)無(wú)法控制病情，尤其是三高患者和肥胖患者，要及時(shí)前往醫(yī)院治療。

糖友要保持正確的認(rèn)知，糖尿病可以控制，肥胖也是如此。我們可以改變生活方式來(lái)控制肥胖，不給糖尿病留下機(jī)會(huì)。再者，肥胖損害身心健康，降低生活質(zhì)量，還容易誘發(fā)身體各類慢性病，故而，我們要做好相關(guān)防治。

預(yù)防糖尿病，運(yùn)動(dòng)是不可以少的，比如走路、跑步、打球、游泳、跳舞、打太極拳、騎自行車等，每天30至45分鐘，每周5次以上，為安全起見運(yùn)動(dòng)要根據(jù)每個(gè)人的具體情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。