對于糖友來說，如何降低血糖至關重要。降血糖，并將其控制在一個合理的范圍，可預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，延長預期壽命，因此降血糖是糖友必須高度重視的一件事。一提到降血糖，很多糖友的第一反應是胰島素等降糖藥。

降糖藥的降糖效果是毋容置疑的，但是除此之外，還有什么降血糖的好方法呢？其實，糖友也不能忽略食物的降糖作用，日常生活中就有三種常見的食物，它們也具有很好的降糖效果！

沒想到這3種東西的降糖效果最好！

1、烏龍茶

喝茶對身體健康大有裨益，但是大家不知道的是烏龍茶也具有一定的降糖效果。

據日本、荷蘭等多國的研究者調查后發(fā)現，烏龍茶具有明顯的輔助降血糖的作用，而且長期飲用烏龍茶還可將血糖控制在一個合理的范圍內，糖友不會發(fā)生低血糖的情況。

此外，還有研究者以一組膽固醇病人為研究對象，發(fā)現這組病人每天喝兩次烏龍茶，堅持24周后，病人的膽固醇都出現了下降的情況。隨后研究者就此結論進行進一步的驗證，證實烏龍茶有減輕和防止血中脂質在主動脈粥樣硬化的作用。

因此，糖友長期飲用烏龍茶不僅能起到降血糖的作用，還能預防血管病變。

2、黃芪

黃芪是一種極為常見的中藥。在大家看來，黃芪是一味補氣的良藥。但其實黃芪也具有一定的降糖作用。

黃芪真的能降血糖嗎？這里有個真實案例可以說明：當年，胡適先生被確診為糖尿病。就當時的醫(yī)學水平而言，糖尿病幾乎是無藥可救的。但胡適先生經朋友勸說，找到了一位名醫(yī)。而這位名醫(yī)給他開的方子里，黃芪就占了很大的比重。通過一段時間的治療，胡適先生的病情控制住了。

糖尿病屬于消耗性疾病，而中醫(yī)里常提到的“氣”值得就是器官組織的功能。所謂補氣就是想要提高組織功能，因此黃芪才具有降糖的作用。

所以糖友在日常的燉湯或做菜時，可加入適量的黃芪，這不僅能補氣強身，還能輔助降糖。

3、桑葉

桑葉中有一種特殊的物質叫“DNJ”，它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-淀粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解，能刺激胰島素的分泌，從而達到降血糖的效果。

因此，糖友日常可拿桑葉泡泡水或煮水后服用。