中國(guó)有1億多的糖尿病病人，而且這個(gè)數(shù)量還在每年新增。新年將至，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)候任主任委員、知名內(nèi)分泌專家，家庭醫(yī)生在線糖尿病頻道專家主編，南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科主任兼大內(nèi)科主任朱大龍教授提醒，預(yù)防糖尿病，要注意生活方式的改變，即使是在新年時(shí)期也要注意調(diào)節(jié)有度。糖尿病或者糖尿病前期的患者，在生活方式上更要注意兩個(gè)維度：飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食方面，就是吃正確的食物種類，低鹽低脂飲食，多吃新鮮疏菜，如飽和脂肪酸太多的患者，類似豬大油、肥肉這種東西要少吃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量達(dá)到的心率應(yīng)是170減去年齡。比如40歲的患者，那運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到的心率就是130，這就叫中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可，運(yùn)動(dòng)量不能太大，比如說(shuō)走路，背后要有點(diǎn)出汗。此外，朱教授特別提醒，糖尿病患者春節(jié)期間除了注意血糖的變化，也不要忘記控制蛋白質(zhì)的攝入。 因?yàn)樘悄虿』颊呙刻鞌z入蛋白質(zhì)量過(guò)大會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟損傷。他 建議糖尿病患者每天蛋白質(zhì)的攝入量控制在40克左右。

此外，糖尿病患者堅(jiān)持治療很重要。朱大龍教授強(qiáng)調(diào)要注意高危人群的防控，不提倡亂吃保健品?？傮w上來(lái)說(shuō)，希望患者能夠有一個(gè)正確的治療，堅(jiān)持用藥，養(yǎng)成良好的依從性，保持血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。

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