糖尿病是一種大家都較為熟悉的疾病，但其往往要到醫(yī)院去查血糖才能確診。為此，不少朋友都在積極地尋找可早期發(fā)現(xiàn)糖尿病的方法。面對(duì)網(wǎng)上各種鋪天蓋地的糖尿病早期癥狀大分析的文章，近日又有一種說(shuō)法稱頸圍大小在一定程度上也能預(yù)示糖尿病。這個(gè)說(shuō)法可信嗎？

頸圍的大小竟可預(yù)示糖尿病

頸圍的大小其實(shí)反應(yīng)的是上本身脂肪的分布情況。有研究表明，如果頸圍過(guò)大，則說(shuō)明血糖偏高。男性頸圍如果大于或等于38厘米，女性頸圍大于或等于35厘米，都屬于頸圍過(guò)大，同時(shí)這也是確定代謝綜合征的臨界值。

那么該如何判斷自己的頸圍過(guò)大呢？大家可以自行在家測(cè)量，測(cè)量時(shí)應(yīng)保持身體直立，放松身體后，拿出皮尺水平置于埋頭時(shí)頸后可摸到的最突起處的上緣，前面置于頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測(cè)量。

如果測(cè)量值達(dá)到上述的標(biāo)準(zhǔn)，建議大家盡快到醫(yī)院去檢查血糖。

沒(méi)想到這些蔬果可預(yù)防糖尿病

1、芒果

芒果在大多數(shù)人眼里是濕毒的代表，但是有研究表明，每天吃一個(gè)芒果或可起到預(yù)防糖尿病和降低膽固醇的作用。這是因?yàn)槊⒐泻械囊恍┏煞峙c治療糖尿病和膽固醇藥物藥理相同。所以想要預(yù)防糖尿病，可嘗試吃一些芒果，但需避免過(guò)度食用，每日一個(gè)為宜，濕熱體質(zhì)者最好幾天吃一個(gè)。

2、南瓜

南瓜素來(lái)有“降糖降脂佳品”的美稱。這是因?yàn)槟瞎现懈缓喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的果膠可以起到調(diào)節(jié)胃吸收食物的速度，可使糖類的吸收減慢，這樣有利于控制餐后的血糖。因此想要預(yù)防糖尿病，日常可多食用一些南瓜。

3、苦瓜

苦瓜是一種讓人又愛(ài)又恨的蔬菜，但很多人不知道的是苦瓜中含有多種降糖成分，其提取物中還有一種類似胰島素的物質(zhì)。因此常吃苦瓜能起到降血糖的作用。但是需要注意的是，苦瓜性寒，胃不好的人不宜多吃。