乳房大些是比過小更具曲線美，但是，一味地強(qiáng)調(diào)胸部越大可能影響到健康，尤其是人工豐胸。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，乳房越大的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比乳房小的人高。

胸越大越容易患糖尿??！

加拿倫多大學(xué)學(xué)者進(jìn)行了一次研究調(diào)查，對(duì)象是將近92000名平均年齡38歲的中年婦女。調(diào)查者先對(duì)志愿者20歲時(shí)胸部大小情況做了一定了解，然后又將其中 患有糖尿病女性與其年輕時(shí)胸部大小進(jìn)行了比對(duì)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：那些穿A杯胸罩的女性患糖尿病的幾率最小；與她們相比，穿B杯胸罩的女性患糖尿病幾率高32%； 穿C杯的高71%，穿D杯的高58%。上述調(diào)查結(jié)果的得出還考慮到了包括遺傳和肥胖等諸多致病因素。

研究人員尚不清楚胸部大的婦女易患糖尿病的作用機(jī)理，他們猜測(cè)很可能是胸部脂肪組織在起作用，它們的過剩能導(dǎo)致細(xì)胞對(duì)胰島素的抗拒。2型糖尿病的發(fā)病與人體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性降低有關(guān)，通常情況下人在40歲之后開始發(fā)展，僅英國(guó)就有200多萬人受種疾病困擾。

注意三大誘因頻發(fā)糖尿病

對(duì)于女性朋友來說，預(yù)防糖尿病還要注意下面的三大誘因：

妊娠：糖尿病的病因還有妊娠期的激素如泌乳素、生長(zhǎng)激素、雌激素、孕激素、腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，另外，胎盤可產(chǎn)生胰島素酶，加速胰島素的降解。同時(shí)近年有報(bào)道80%的孕婦的組織對(duì)胰島素的敏感性降低。這些糖尿病的病因也是較為常見的。

生活習(xí)慣：目前大家的生活水平都普遍有所提高，不過也出現(xiàn)了很多不好的生活習(xí)慣。隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化，餐餐精米白面，頓頓大魚大肉，肉蛋奶吃得過多，粗糧、蔬菜吃得太少，高熱量、高脂肪、高蛋白飲食使糖尿病隊(duì)伍空前壯大，這就給糖尿病的產(chǎn)生提供了物質(zhì)條件。

遺傳因素：在糖尿病發(fā)生的原因之中，遺傳因素是主要的一種，假如患者朋友有家族史，的確是比較容易得上此病的。糖尿病屬于多基因顯性遺傳性疾病，常呈現(xiàn)出家族聚集性，特別是母系遺傳性更強(qiáng)，我國(guó)人種屬于易發(fā)病人種。

女性該如何預(yù)防糖尿??？

1、熱量控制

飲食總熱量首先要保證合理體重及工作、生活的需要。最好根據(jù)自己的年齡、性別、身高標(biāo)準(zhǔn)體重，計(jì)算出自己每天所需熱量，以便根據(jù)活動(dòng)情況適當(dāng)調(diào)整攝入的總熱量。通常按每公斤體重32~36千卡計(jì)算，肥胖者可酌量減少。然后分別安排攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的數(shù)量。

每天所需蛋白質(zhì)的總量，應(yīng)按每公斤體重1~1.5克計(jì)算，從總熱量中減去蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的量，剩余的熱量由糖和脂肪補(bǔ)充。糖與脂肪的比例為2.5：1；糖應(yīng)占總熱量的50~65%，脂肪產(chǎn)生的熱量不應(yīng)超過總熱量的40%，并應(yīng)盡量選用富含不飽和脂肪酸的植物油。

2、減肥

進(jìn)入更年期等許多原因都會(huì)造成中年女性體重增加。肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。研究結(jié)果顯示，那些在兩年內(nèi)減去10%以上體重的女性，其總膽固醇、壞膽固醇、好膽固醇、三酸甘油酯、胰島素、葡萄糖與發(fā)炎指數(shù)都出現(xiàn)了明顯下降。研究剛開始患病風(fēng)險(xiǎn)最高的女性只要稍微減重，就能獲得最大益處。

3、控制脂肪魚膽固醇

脂肪攝入量，應(yīng)根據(jù)病人具體情況而定，一般每日攝入量為50-60克。身體消瘦的人由于限制糖量后，熱量來源不足，可適當(dāng)增加脂肪攝入量。肥胖的人脂肪攝入量，每日不宜超過40克。為了預(yù)防動(dòng)脈硬化，最好食用豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。還要限制高膽固醇食品，將膽固醇限制在每日300mg以下，盡量少吃腦髓、魚子、魷魚、蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。還應(yīng)少吃煎炸食品，因食物經(jīng)高溫油炸后，常會(huì)破壞不飽和脂肪酸及維生素。

4、補(bǔ)鈣

缺鈣的女性相當(dāng)一都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后的時(shí)段，內(nèi)分泌輕易紊亂，使胰島素的分泌遭到干擾。再加上此時(shí)的女性活動(dòng)量顯著減少，輕易發(fā)胖，情緒又很不穩(wěn)固，頻繁發(fā)火、煩躁，這些都是糖尿病誘因。所以，處在這個(gè)時(shí)機(jī)的女性可別小看補(bǔ)鈣的功效，在沒有感到腰酸背痛、腿抽筋等缺鈣的表現(xiàn)前，最佳去病院做個(gè)骨密度檢測(cè)，以便確定補(bǔ)鈣的劑量。

平常留神多吃含鈣的食品，如牛奶、蝦皮等，特別不能無視維生素D的補(bǔ)充，當(dāng)心情煩躁、易怒時(shí)，可能出去走走，曬曬太陽，不僅請(qǐng)心情愉快，還能夠享受免費(fèi)的維生素D“相當(dāng)一餐”，把情緒和缺鈣這兩個(gè)糖尿病的誘因一同消除。

5、每天運(yùn)動(dòng)35分鐘

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要放任體重增加，當(dāng)然你可能在某次晚宴或者放縱的周末后會(huì)稍重，你只需要跟蹤體重每周或某段日子內(nèi)的變化曲線，譬如每周三上午稱一下體重，看看近期的大致變化。

建議每天進(jìn)行快步走等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少35分鐘，每周5天以上，除了散步，游泳、跳舞、舉重等運(yùn)動(dòng)均可。提升力量的訓(xùn)練，能幫助肌肉生長(zhǎng)，有助于促進(jìn)新陳代謝，即使在休息的時(shí)候，也可以消耗多余的卡路里。

6、吃新鮮水果補(bǔ)充維生素

人們?cè)谘a(bǔ)充維生素時(shí)最好不要過多依賴于果汁飲料應(yīng)該選擇新鮮的水果，因?yàn)槎喑运材苡行У亟档突饥蛐吞悄虿〉奈ｋU(xiǎn)。

該研究得出的數(shù)據(jù)來源于專家在過去25年中對(duì)18萬多人的長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。專家發(fā)現(xiàn)，那些一周之中吃下兩次水果，特別是吃藍(lán)莓、葡萄和蘋果的人群，比那些一個(gè)月僅吃一次水果甚至根本不吃水果的人群患Ⅱ型糖尿病的幾率下降了23%。如果人們吃的水果更多，患病幾率還會(huì)進(jìn)一步降低。

科學(xué)家推測(cè)，雖然水果和果汁的營(yíng)養(yǎng)成分相差無幾，但“果汁進(jìn)入腸胃后，會(huì)比水果更加迅速和在更大程度上導(dǎo)致血液中血糖和胰島素水平變化”應(yīng)該是造成兩者效果不同的原因。