十一黃金周的長假期，讓不少人早早就計(jì)劃好了去哪里旅游。糖友倒是有些犯難了，想去旅游，又怕旅游過程中不能及時(shí)用藥，導(dǎo)致病情加重。糖友到底要怎樣做，才能美景和健康兼顧呢？

旅游地點(diǎn)要選好

首先，糖友要去哪里旅游，一定要對(duì)這個(gè)地方進(jìn)行充分的了解，合理規(guī)劃線路和旅游時(shí)間，以及選擇旅游地點(diǎn)時(shí)需根據(jù)自身的身體狀況來選，切不可盲目跟風(fēng)，執(zhí)著于去一些熱門景點(diǎn)。

其次，出門在外，打針、吃藥很不方便，有時(shí)并不能按時(shí)吃藥，但是糖尿病很強(qiáng)調(diào)按時(shí)吃藥，所以，選擇旅游地點(diǎn)時(shí)還要考慮自己是否能按時(shí)用藥。

常用藥物要多備

藥物是治療糖尿病的主要手段，因此口服藥和注射胰島素用的針具及應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的藥應(yīng)重點(diǎn)準(zhǔn)備，如胰島素和降糖藥，一定要帶上，并且要多準(zhǔn)備一些。因?yàn)橛袝r(shí)可能發(fā)生一些突發(fā)事件，導(dǎo)致行程延期，此時(shí)備用的藥物就派上用場了。

其次，還要準(zhǔn)備一些對(duì)付糖尿病慢性并發(fā)癥的藥。因?yàn)樵诼猛局?，可能?huì)引發(fā)某些常見的糖尿病并發(fā)癥，所以如果平時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)有糖尿病并發(fā)癥，或者是為了以防萬一的糖尿病患者，身上都應(yīng)該備些對(duì)付糖尿病慢性并發(fā)癥的藥物。

治療工具要帶齊

凡是對(duì)治療糖尿病有用的工具都要帶齊、備好，分門別類存放。比如說早、晚都要使用到的血糖儀、消毒棉，這些出門時(shí)一定要記得放在行李包里。還有每餐都要使用的胰島素筆，也要放在便攜的背包里，以便于吃飯前注射。此外，還要隨身攜帶茶杯，一是補(bǔ)充足夠的水，二是方便服藥時(shí)飲用。同時(shí)還有一個(gè)用品很重要，就是鞋子。不少糖友出行都會(huì)選擇爬山，就算不爬山，走路也需要一雙好鞋來支撐。因此，建議糖友舒適一點(diǎn)的鞋子。這樣不僅能護(hù)腳，還能輕松出行。

自我管理很重要

糖友外出旅游，千萬不能忘記吃藥，也不能延遲用藥。建議糖友每天晚上先將第二天的藥弄好，并做好記號(hào)，與胰島素針一起放進(jìn)背包里，隨身攜帶。如果怕忘記按時(shí)吃藥，可設(shè)置鬧鐘，提醒自己按時(shí)吃藥。

此外，在旅游中，糖友還要注意自我調(diào)節(jié)，累了就休息一下，不要跟自己的身體過不去。