夏日炎炎，最爽的莫過(guò)于坐在空調(diào)下，吃一塊冰涼的西瓜。西瓜是夏天的代表，不吃西瓜的夏天是不完整的。西瓜作為消暑解渴的水果，受到了很多人的喜愛(ài)。但由于西瓜含糖量高，糖尿病人不敢食用，擔(dān)心對(duì)血糖會(huì)有影響。網(wǎng)上關(guān)于糖尿病人能吃哪些水果的問(wèn)題中，西瓜似乎也被列入了食用的黑名單。那到底糖尿病人能不能吃西瓜呢？

糖尿病人可吃西瓜 但每次食用需小于100克

西瓜約含糖類(lèi)5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說(shuō)吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，血糖控制好的糖尿病人，少量吃西瓜是可以的。但是不宜在短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，這不但會(huì)使血糖升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

因此建議糖尿病人每次食用西瓜時(shí)需小于100克，這樣才不會(huì)引起血糖太大的變化。進(jìn)食西瓜量稍多或次數(shù)多，就要減少主食的量，以免加重病情。其次，吃西瓜的時(shí)間不要放在飯前或飯后，這樣易使餐后血糖升高。西瓜中大量的水分還會(huì)沖淡胃中的消化液，影響食物的消化。吃西瓜的時(shí)間最好放在兩餐中間，作為加餐。

糖尿病人不宜直接食用冰鎮(zhèn)西瓜

糖尿病人吃西瓜有講究。首先，糖尿病人要少吃冰鎮(zhèn)西瓜。在炎熱天氣直接食用冰鎮(zhèn)西瓜會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致消化不良。所以西瓜最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃。如若冰藏，應(yīng)在吃前取出，待溫度升高些再吃。西瓜皮含糖量比西瓜更少，食用不必多擔(dān)心對(duì)血糖的影響。將去皮切成的小塊或瓜條，入水煮沸，再下入番茄、雞蛋，做成湯不僅色味俱佳，還能消暑。其次選擇吃西瓜的種類(lèi)也很重要，市面上的西瓜種類(lèi)繁多，經(jīng)過(guò)改良的西瓜味道更甜了，營(yíng)養(yǎng)成分中的含糖量有所增加，比如黑美人含糖量達(dá)12%~14%，不適合糖尿病患者食用。

這些水果糖分太高 不適宜糖尿病病人

糖尿病人在血糖已獲控制后，不必一味排斥水果，應(yīng)具體問(wèn)題具體分析。但有些水果是萬(wàn)萬(wàn)不能碰的。

慎重選用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。

禁止使用：大棗、山楂、海棠、紅果等。尤其是用高濃度糖水加工成的蜜棗、杏干、桃干等果脯或柿餅、葡萄干等。