現(xiàn)代生活工作壓力大，精神緊張的人比比皆是，長期如此，糖尿病也尾隨而來。那么上班族應(yīng)該如何防治糖尿病呢？

精神緊張更易患糖尿病

如今，在國內(nèi)糖尿病的高發(fā)病率成為困擾人們身體健康的最大隱患。隨著生活變好，人體在每天的飲食當(dāng)中會攝入大量高脂肪，而上班族不愛走路、騎電動車、開車，長時間坐在辦公室里，缺少運(yùn)動，這種多吃少動的不良生活方式導(dǎo)致肥胖的人群越來越多，同時糖尿病患者也在不斷增多。

糖尿病患者中還存在著這樣一群人，年齡集中在25～40歲，他們不抽煙不喝酒，且無糖尿病家族史，卻被診斷為糖尿病。年輕人患糖尿病更多的原因是精神長期緊張造成的。他們生活在大城市里，工作壓力很大，生活不規(guī)律，漸漸發(fā)展為糖尿病患者的主力軍。情緒激動，又或者是各種應(yīng)激狀態(tài)，都會引起升高血糖的激素，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等的大量分泌。承受精神應(yīng)激較多的城市居民糖尿病患病率高于農(nóng)村居民，腦力勞動者患病率高于體力勞動者。

糖尿病患者在工作中應(yīng)注意什么？

雖然糖尿病患者可以工作，但畢竟是有病在身，所以要做到勞逸結(jié)合，避免過勞。在工作的同時，不要忽視了自己的身體，堅持做到：

1、保證合理的飲食。在醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)每日的工作強(qiáng)度計算好自己應(yīng)該攝入的熱量（即每日進(jìn)食量），定時定量進(jìn)食。防止過度勞累、誤時進(jìn)餐而發(fā)生低血糖。切記不能時飽時饑，這樣容易使血糖時高時低，這種血糖的波動更易引起糖尿病心血管并發(fā)癥。在工作中如需應(yīng)酬赴宴，盡量不要飲酒，絕不能酗酒，少吃油膩食物，不要吃得過飽。

2、在醫(yī)師的指導(dǎo)下堅持服藥或注射胰島素，不能因為工作繁忙而忽略治療。如果工作地點離家較遠(yuǎn)，可自備保健袋，攜帶治療藥物和血糖監(jiān)測儀上班，以保證按時治療。目前的糖尿病治療和監(jiān)測工具都比較小巧，便于攜帶，不會給患者增加太多的麻煩。每天出門帶錢包是為了生活方便，每天出門帶保健袋是為了身體健康，將保健袋和錢包同等看待，就不會增加帶藥的思想壓力了。

3、堅持血糖和尿糖的監(jiān)測。許多糖尿病患者沒有自覺不適，病情的變化主要反映在血糖和尿糖的變化上，所以需注意血、尿糖的監(jiān)測。特別是當(dāng)飲食、生活不規(guī)律時，血糖變化可能會更大，更加應(yīng)該監(jiān)測，然后根據(jù)病情變化及時調(diào)整治療方案。

4、在工作中保持心情愉快。每個人都應(yīng)該努力做好本職工作，但不應(yīng)過于爭強(qiáng)好勝，尤其是在身體狀況欠佳的情況下。患者不必刻意隱瞞病情，加重自己的精神負(fù)擔(dān)。人生在世很難逃脫疾病的折磨，沒人敢說自己永遠(yuǎn)健康，糖尿病患者也不必自怨自艾。況且糖尿病也不是傳染病和不治之癥，與同事互相了解各自的身體狀況，有助于互相幫助。

5、盡量避免危險的勞動環(huán)境。糖尿病患者在治療過程中有低血糖的危險，低血糖容易使人大腦反應(yīng)遲鈍，甚至昏迷，所以糖尿病患者不適合危險的勞動環(huán)境，應(yīng)避免高空作業(yè)、長途駕駛等，以免發(fā)生意外。

總之，糖尿病是可治之病，在良好的控制狀態(tài)下，患者可像正常人一樣工作和享受生活。由于患糖尿病后可能更關(guān)注自身的健康，所以有人因為患了糖尿病而壽命更長，這是可能的。