1、糾正不健康的飲食習慣

可以選擇食用全谷類食物，以代替精白面粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩(wěn)定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因為水果蔬菜富含人體健康所需的纖維素以及維他命，這是比較有效的糖尿病的預防措施。

2、肥胖者應該積極減肥

糖尿病患者相當一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易導致糖尿病，預防糖尿病應該要積極的減肥。

3、多運動，鍛煉身體

做為一級預防來說，應該以避免接觸病因為主，在病因方面主要分為兩種，首先是不可改變的因素，這其中包括年齡，家族遺傳的特點，以及種群等，關鍵是在于避免接觸可改變因素，包括很多，比如身體肥胖，飲食等方面。