1、糾正不健康的飲食習(xí)慣

要注意令自己的飲食更健康！可以選擇食用全谷類(lèi)食物，以代替精白面粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩(wěn)定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因?yàn)樗卟烁缓梭w健康所需的纖維素以及維他命，這是比較有效的糖尿病的預(yù)防措施。

2、肥胖者應(yīng)該積極減肥

糖尿病患者相當(dāng)一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易導(dǎo)致糖尿病，預(yù)防糖尿病應(yīng)該要積極的減肥。

3、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體

做為一級(jí)預(yù)防來(lái)說(shuō)，應(yīng)該以避免接觸病因?yàn)橹?，在病因方面主要分為兩種，首先是不可改變的因素，這其中包括年齡，家族遺傳的特點(diǎn)，以及種群等，關(guān)鍵是在于避免接觸可改變因素，包括很多，比如身體肥胖，飲食等方面。