久坐上班族為啥易患糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，人如果一天靜坐時間超過6小時，患糖尿病的風(fēng)險會顯著提高。糖尿病危險因素包括，年齡≥45歲，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病（三高等），平均每天靜坐時間超過6小時。辦公室白領(lǐng)和司機(jī)是"高危"人群，小孩坐得太久也可能引發(fā)慢性病。

對患有糖尿病一族的白領(lǐng)更加雪上加霜的是，如果靜坐太久，鍛煉能彌補(bǔ)回來的損傷也是微乎其微。相關(guān)專家建議，每天坐的時間不超過4小時，應(yīng)經(jīng)常起來活動。換句話說，如果你今天坐在椅子上超過6小時，你必須每天達(dá)到至少3.5小時以上的運(yùn)動量，而這幾乎不可能如愿以償。