運(yùn)動(dòng)治療是糖尿病的基礎(chǔ)方法之一。由于運(yùn)動(dòng)本身有提高胰島素敏感性、有利于控制血糖、改善脂質(zhì)代謝、矯正肥胖體型和改善機(jī)體各系統(tǒng)的生理功能等作用。在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能提高工作效率和生活質(zhì)量，還能減少Ⅱ型糖尿病的發(fā)生率，延緩其慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。糖尿病患者選用的運(yùn)動(dòng)卻有區(qū)別，“Ⅰ型要保存體力適合于低強(qiáng)度的活動(dòng)如散步、健身操、太極拳、平地騎自行車或輕便的家務(wù)勞動(dòng)等。Ⅱ型則鼓勵(lì)消耗體力，因?yàn)樗麄兤毡檩^胖，要減肥”。

不足

腦血管病患者切忌舉啞鈴

一般糖尿病患者，過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使注射在四肢皮下的胰島素吸收加快，出現(xiàn)的反應(yīng)是在腦供血不足的情況下，會(huì)導(dǎo)致腦功能障礙，這是非常危險(xiǎn)的。

糖尿病腦血管并發(fā)癥的患者，千萬(wàn)不要做一些憋氣的運(yùn)動(dòng)，如舉重、舉啞鈴，否則會(huì)引起嚴(yán)重出血。因?yàn)樘悄虿∪碎L(zhǎng)期血壓升高，會(huì)使腦動(dòng)脈血管壁增厚、變硬、管腔變細(xì)，當(dāng)病人憋氣時(shí)，腦血管易破裂導(dǎo)致腦出血。

劇烈運(yùn)動(dòng)可能視網(wǎng)膜脫落

糖尿病視網(wǎng)膜病變的患者，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重眼底病變，極易發(fā)生眼睛玻璃體出血，進(jìn)一步發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，使視力突然顯著下降，甚至失明。可以選擇游泳或者手部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適度鍛煉。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)三階段

正確的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括三個(gè)階段：

熱身期：時(shí)間為5到10分鐘，以緩慢開始的一些低強(qiáng)度、隨意的運(yùn)動(dòng)為主，目的是身體溫暖后，再做輕微的伸展運(yùn)動(dòng)（不作跳躍運(yùn)動(dòng)）。

有氧運(yùn)動(dòng)期：時(shí)間20到30分鐘，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏加快，持續(xù)運(yùn)動(dòng)使肌肉需要消耗更多的氧，心臟活動(dòng)的增強(qiáng)，出現(xiàn)心跳加快，呼吸加深等。

放松期：即將結(jié)束體育運(yùn)動(dòng)，使四肢保持輕微活動(dòng)狀態(tài)，例如原地踏步或漫步，然后再逐漸停止運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行安全鍛煉的準(zhǔn)則

做好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后的血糖變化檢測(cè)。

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是進(jìn)餐后1~3小時(shí)進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使血糖升高加快，從而加快胰島素作用。

要隨時(shí)攜帶易于吸收的碳水化合物，例如葡萄糖凝膠、葡萄糖片、軟飲料或葡萄干。以備出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)食用。

鍛煉時(shí)最好有一個(gè)伙伴或家人參與。

保持體液的平衡。水是最好的飲料，每次鍛煉前要喝水。

選擇一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋，每天鍛煉后要仔細(xì)檢查雙腳是否紅腫，傷口感染及開放性潰瘍等。