糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防低血糖

糖尿病患者在開始采用運(yùn)動(dòng)療法前，應(yīng)向醫(yī)生咨詢，并進(jìn)行全面體檢，包括檢測血糖、血脂、血尿素氮、血肌酐以及心電圖等，以排除禁忌癥。然后，結(jié)合自已的生活習(xí)慣、工作情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制訂適宜的運(yùn)動(dòng)方案。她還告誡糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1。防低血糖危險(xiǎn) 糖尿病患者不要在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)。早運(yùn)動(dòng)前應(yīng)喝一杯牛奶或吃幾塊餅干。運(yùn)動(dòng)鍛煉以餐后1小時(shí)開始為宜，還應(yīng)避開藥物作用的高峰期。運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身帶些糖果，發(fā)生低血糖反應(yīng)時(shí)即進(jìn)食。外出活動(dòng)時(shí)，應(yīng)攜帶注明姓名、年齡、住址、電話以及現(xiàn)用的胰島素和降糖藥物的保健卡，便于發(fā)生意外時(shí)別人及時(shí)救治。

2。防運(yùn)動(dòng)損傷 穿著鞋襪要柔軟、舒適。有末梢神經(jīng)炎的糖尿病患者足部感覺不敏感，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免局部碰傷。

3。防飲食干擾運(yùn)動(dòng)效果 不能控制飲食的糖尿病患者，單用運(yùn)動(dòng)療法效果不好。所以必須在控制飲食的同時(shí)，采用運(yùn)動(dòng)療法才能收到治療效果。采用運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，應(yīng)用胰島素者，1型糖尿病患者可增加進(jìn)食量，2型糖尿病患者可減少胰島素用量。

4。防適應(yīng)不良 運(yùn)動(dòng)應(yīng)定時(shí)、定量，因糖尿病患者胰島素缺乏，不能如常人那樣隨生活情況變化相應(yīng)地分泌胰島素調(diào)節(jié)血糖，故飲食起居、用藥、運(yùn)動(dòng)等，都應(yīng)定時(shí)定量，使自己時(shí)刻處于平衡狀態(tài)之中。

5。防并發(fā)癥加重 運(yùn)動(dòng)中，患者出現(xiàn)氣促、心悸應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。伴有心功能不全、冠狀動(dòng)脈供血不足、活動(dòng)后心律紊亂加重、嚴(yán)重高血壓（血壓高于180/105毫米汞柱）者要慎做運(yùn)動(dòng)。伴有高血壓及缺血性心臟病的老年性糖尿病患者，要限制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。病情較輕的糖尿病合并微血管病變患者，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，最大心率應(yīng)限制在正常人最大心率的80%～85%，活動(dòng)方式應(yīng)以步行等輕體力活動(dòng)為宜。

6。防胰島素大量進(jìn)入體內(nèi) 如果病人正在應(yīng)用胰島素治療，注射胰島素的部位要避開運(yùn)動(dòng)的肢體。因四肢運(yùn)動(dòng)會(huì)加速胰島素進(jìn)入血液，加速細(xì)胞對血糖的吸收利用，導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。

哪些糖友不適宜運(yùn)動(dòng)

一是血糖高于16毫摩爾/升或伴有急性感染、酮癥酸中毒、心肌梗死者應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)；有嚴(yán)重的糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變或伴有肺結(jié)核病、肝病者禁用運(yùn)動(dòng)療法。

二是重型糖尿病，且病情控制不佳者，在清晨沒有注射胰島素時(shí)，不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)榇藭r(shí)活動(dòng)多了容易發(fā)生酮癥酸中毒。

三是在胰島素作用最強(qiáng)的時(shí)間，如上午11點(diǎn)不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；在注射胰島素后吃飯以前也要避免運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生低血糖。

四是有妊娠、腹瀉、嘔吐、不能進(jìn)食情況者以及血糖太高、胰島素用量太大、病情易波動(dòng)者均不宜采用運(yùn)動(dòng)療法。