養(yǎng)成閱讀食物成分標簽的習慣，嚴格遵守規(guī)定食量。隨身攜帶糖尿病飲食手冊，保證隨時可以查看。買一套能測量的杯子和勺子，方便自己測量攝入量。如果某天攝入過多，就在第二天的食物中減去多出的量。

作為糖尿病患者，一定要學會吃。吃什么、什么時候吃、吃多少，不但直接影響血糖水平，還對神經病變的防治起到關鍵作用。就此，美國“網絡醫(yī)學博士”網站提出了飲食6原則。

食療6招可防糖尿病神經痛

1。不挑食。平衡的飲食應包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶制品、肉類、禽類、魚類和健康的脂肪。

2。少食多餐。糖尿病引起的神經損傷和疼痛會讓食欲下降，同時味覺也變差，因此少食多餐更可行。建議每天吃3次少量的正餐，外加3次健康小吃，分別為早飯和午飯之間一次、午飯和晚飯之間一次和一次夜宵。

3。吃“健康的糖”?！敖】档奶恰敝傅氖侨湽任铩⑺?、蔬菜和低脂牛奶。去超市，要選新鮮的食物，少買罐頭、盒裝食品和冷凍食品。要挑選加工程序最少的食物，不買已加工好的或半成品食物。

4。養(yǎng)成閱讀食物成分標簽的習慣，嚴格遵守規(guī)定食量。隨身攜帶糖尿病飲食手冊，保證隨時可以查看。買一套能測量的杯子和勺子，方便自己測量攝入量。如果某天攝入過多，就在第二天的食物中減去多出的量。

5。避免飲酒。酒精有神經毒性，還會導致血糖波動。對于糖尿病患者來說，飲酒會引起疼痛、麻木等癥狀。美國糖尿病協(xié)會建議，女性每天不要超過1杯，男性每天不要超過2杯。另外，千萬別空腹飲酒。

6。少吃油?；颊邞搱猿置刻熘怀?—5份脂肪。“1份”的量為1茶匙的橄欖油或人造黃油。請注意，“清淡、低鹽”食物并不都是“低脂”食物。不要吃快餐食品。一頓快餐食品攝入的脂肪量相當于應該一周攝入的量。