第1件事：把餐后血糖降下來

健康提示：飲食適量，監(jiān)測血糖

天氣變冷后，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經(jīng)使體內(nèi)的兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動。所以，秋天要特別注意監(jiān)測餐后血糖，平時只關(guān)注空腹血糖的患者更該如此。餐后血糖居高不下，還容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管并發(fā)癥。

醫(yī)生建議：秋季飲食過多和過少都不妥當。秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量采用清蒸、清煮、清燉等烹調(diào)方式。

同時，糖友們一定要及時監(jiān)測血糖，科學用藥，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。血糖波動大的患者，在現(xiàn)有降糖用藥方案的基礎(chǔ)上，可在醫(yī)生的指導下加服幫助控糖和防止并發(fā)癥效果顯著的胰島素增敏劑，如太羅。

第2件事：護好你的腳

健康提示：注意保暖，滋養(yǎng)皮膚

秋季皮膚容易干燥脫皮，進而發(fā)生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成糖尿病足。

醫(yī)生建議：要積極控制好血糖并保護雙腳。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5-10分鐘之間；洗后輕輕擦干，保持皮膚干爽。還可用潤滑乳液或營養(yǎng)霜來防止皮膚干燥、皸裂。經(jīng)常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，一旦發(fā)現(xiàn)足部潰瘍感染，馬上到內(nèi)分泌科或糖尿病?？铺幚?。

第3件事：千萬別感染

健康提示：防寒保暖，增強免疫

秋天早晚溫差大，容易發(fā)生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生感染，如呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等。這都會引起血糖升高，反過來也會加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血壓、高血脂等，繼發(fā)感染后病情會加重，血糖易升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

醫(yī)生建議：糖尿病患者要注意保暖，講究個人衛(wèi)生和防護，避免交叉感染；平時要多鍛煉，適當吃點能增強免疫功能的東西，可增強抵抗力。如果發(fā)現(xiàn)感染，建議馬上到醫(yī)院就診，不要擅自用藥。