糖尿病高發(fā)的現(xiàn)在，我們需要注意好自己的血糖變化。下面我們就來說說血糖這些事：

血糖高了舌頭會(huì)報(bào)警

舌頭的正常表現(xiàn)應(yīng)是淡紅色。但對(duì)于糖尿病患者來說，一旦身體有不適，舌頭就會(huì)有相應(yīng)改變。如果舌頭的舌苔變厚，就表明身體有病理變化，提示血糖控制不佳；有時(shí)舌頭的面上像涂了一層糨糊似的，原有的纖細(xì)絨毛結(jié)構(gòu)看不清了，這是厚、膩苔；常表示有痰濕或是飲食過多，需要加強(qiáng)飲食控制，適當(dāng)減少飯量。水果要在兩餐之間吃，吃水果要減主食。

如果舌頭的表面變得干燥少津，可能是血糖控制不好。因?yàn)檠歉撸瑵B透壓大使本應(yīng)在舌體的津液滲回血管，故應(yīng)監(jiān)測血糖，及時(shí)在醫(yī)生建議下調(diào)整治療方案和飲食，多吃空心菜、苦瓜等食物。如果是糖尿病早期患者，舌頭偏紅，說明體內(nèi)有熱，可吃些清熱的食物如蓮子，白菜味甘性寒，也可多吃，炒或涼拌均可。如果舌色暗或紫，提示糖尿病已到晚期，特別要注意舌底靜脈，如舌底靜脈變粗暗，則表明體內(nèi)血液循環(huán)不好，這樣的患者要警惕并發(fā)癥的出現(xiàn)或加重，尤其是舌底出現(xiàn)淤斑成片或看上去疙疙瘩瘩時(shí)。觀察舌色時(shí)，首先要注意光線，盡可能選擇光線充足的地方。其次要注意食物或藥物導(dǎo)致的色素干擾，如吃葡萄使舌苔變紫等。

測血糖學(xué)問大

糖反映的是測定當(dāng)時(shí)的血糖水平，測血糖幾乎是糖友每天必做的重要事情之一。然而，有三類血糖糖友尤須注意，下面我們就一起來說說：

空腹血糖：早晨6~8點(diǎn)測 測空腹血糖時(shí)間很關(guān)鍵，一般來說早晨6~8點(diǎn)測定的血糖才是標(biāo)準(zhǔn)的空腹血糖。

在家一般6~7點(diǎn)就測了，而醫(yī)院一般8點(diǎn)開診，再加上一些手續(xù)，可能9點(diǎn)才能測定。早上即使不吃東西，血糖也并不是恒定不變的，而是逐漸升高的，9點(diǎn)測定的血糖很可能比7點(diǎn)測定的血糖高，10點(diǎn)的血糖會(huì)比8點(diǎn)的血糖高，造成了醫(yī)院空腹血糖比家中高的假象。

這時(shí)應(yīng)以家中測的血糖作為血糖控制情況的標(biāo)準(zhǔn)。在比較家中測定的血糖是否準(zhǔn)確，一定要同時(shí)間測定，也可把血糖儀帶到醫(yī)院，在醫(yī)院測定血糖的同時(shí)也用自己的血糖儀同步測定，如果這時(shí)兩者的結(jié)果相差很大，才說明可能是自己的血糖儀不準(zhǔn)，需要校準(zhǔn)。

餐后兩小時(shí)：從第一口食物開始 餐后血糖指的是餐后兩小時(shí)血糖，是從吃第一口食物開始算兩小時(shí)，而不是從吃完飯才開始算。餐后兩小時(shí)血糖一般是血糖最高的時(shí)候，只測空腹或者餐前的血糖可能不能全面反映血糖的控制情況。餐前血糖主要是為了判斷有沒有低血糖，如果經(jīng)常出現(xiàn)餐前心慌、饑餓感等低血糖癥狀，還要注意監(jiān)測餐前血糖。

凌晨2~3點(diǎn)：血糖最低點(diǎn) 夜間很容易發(fā)生低血糖，凌晨2~3點(diǎn)是人體24小時(shí)中血糖的最低點(diǎn)，一些使用胰島素的糖友，空腹血糖高時(shí)經(jīng)常需要測定凌晨2~3點(diǎn)血糖來判斷胰島素能否加量，因?yàn)橛行┛崭垢哐强赡苁怯捎谝估锍霈F(xiàn)低血糖后反彈的高血糖，這時(shí)胰島素非但不能加量，還有可能需要減量。

特殊情況時(shí)每日多次監(jiān)測 多長時(shí)間監(jiān)測一次血糖合適也是糖友很關(guān)心的問題。一般來說血糖控制良好的，每1~2周或更長時(shí)間測定1～2日的空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖就可以了，而血糖控制不佳的，應(yīng)增加每日監(jiān)測次數(shù)，隔日甚至每日多次監(jiān)測，包括睡前血糖。以下情況應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測（一天測3~7次）：病情不穩(wěn)定時(shí)（如合并感染或血糖很高）、更換藥物時(shí)、胰島素強(qiáng)化治療者（一天注射≥4次或用胰島素泵的患者）、1型糖尿病患者。