妊娠期糖尿病是妊娠期最常見的合并癥之一，世界衛(wèi)生組織將其列為糖尿病的一個(gè)獨(dú)立類型。不同于在懷孕前就已經(jīng)發(fā)生糖尿病的糖尿病患者妊娠，妊娠期糖尿病是指在懷孕期間發(fā)生的糖尿病，即懷孕前血糖正常，這種情況占糖尿病孕婦的80%以上，多發(fā)生在懷孕后第24-28周。

妊娠期糖尿病的成因

為什么妊娠期間容易患上糖尿病呢？胎盤形成以后，會(huì)逐漸分泌較多的胎盤生乳素，并隨妊娠周數(shù)增加而升高，妊娠30周以后達(dá)到高峰，這種激素能夠抵抗人體內(nèi)的胰島素，加上孕婦體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)激素等也都能夠?qū)挂葝u素，如果孕婦胰島素功能本來(lái)就不足，就容易發(fā)生糖尿病。

妊娠期糖尿病飲食控制

很多"糖媽媽"擔(dān)心自己不能給寶寶母乳喂養(yǎng)，其實(shí)只要合理控制飲食，"糖媽媽"是完全可以用母乳喂養(yǎng)自己的寶寶的。

合理控制總能量：妊娠糖尿病攝入的能量應(yīng)控制在30-38千卡/每公斤/每天，要避免過(guò)低熱能攝入而發(fā)生酮癥，孕期體重增加10-12公斤為宜，這樣有利于控制血糖水平，減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。

堅(jiān)持少量多餐：定時(shí)、定量、定餐：少量多餐既能保證營(yíng)養(yǎng)充足，又可減輕胰腺負(fù)擔(dān)，有利于控制好血糖。建議每日保證3餐，注射胰島素者4-5餐為宜，可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。定時(shí)定量定餐應(yīng)該與藥物作用、運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持一致，使血糖不會(huì)波動(dòng)太大。

少喝飲料：（或者干脆完全不吃）含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜點(diǎn)應(yīng)該少喝，因?yàn)檫@些食物會(huì)迅速升高血糖水平。

攝取適量蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)不會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生過(guò)多的影響，但不能超過(guò)總熱量的20%，每日攝入約80-100克蛋白質(zhì)，其中1/3以上應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、紅肉類、魚類等。

限制飽和脂肪酸的攝入：脂肪每日應(yīng)不高于總熱量的30%，攝入過(guò)多會(huì)產(chǎn)生過(guò)多能量，與心、腦血管疾病發(fā)生有關(guān)，并可能影響身體內(nèi)胰島素活性并使血糖升高。

妊娠期糖尿病飲食建議

患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數(shù)低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。建議孕媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。