隱形眼鏡，可謂年輕人的時尚寵兒，輕輕一貼即可擺脫框架眼鏡，增大雙眸的電力指數(shù)?？上?，隱形眼鏡雖方便，但并不適合糖尿病人長期佩戴。

傷不起！糖友眼角膜很脆弱

隱形眼鏡，又叫角膜接觸鏡，可矯正視力，配搭方便。為什么糖尿病人不適合佩戴隱形眼鏡呢？隱形眼鏡必須緊貼眼球角膜，眼球任何動作都會與鏡片產(chǎn)生摩擦，連眼睛眨動也會，長時間佩戴摩擦增多，對角膜的損傷比較大。另外，隱形眼鏡直接覆蓋在角膜的表面，角膜“呼吸”不到陽氣，容易處于缺氧狀態(tài)。

而糖尿病人的眼角膜比普通人更易受損傷，抵抗力低使得角膜感染的幾率提高，而且愈合速度慢，一旦有所損傷，糖友不一定能感覺得到，長期佩戴十分不利。此外，糖尿病本身容易引起眼部病變，長期佩戴隱形眼鏡對預防糖尿病眼病無益。

支招！糖友如何護好雙眼防眼病

當血糖水平升高時，眼睛中的微小血管會受到嚴重損傷。所以，糖尿病人比普通人群更容易發(fā)生白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變等眼病。為了預防糖尿病眼病，糖友要學會護理雙眼，降低眼部并發(fā)癥的發(fā)生幾率。

1、 戒煙。吸煙會加速糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)病進程，讓控糖變得更難，所以戒煙是糖友預防眼病的首要步驟。

2、 定期查眼，及時就診。散瞳檢查可以較早發(fā)現(xiàn)與糖尿病相關的眼部問題，普通糖友每年至少接受一次散瞳檢查，若已經(jīng)出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的患者則需更頻繁。當糖友注意到視力有任何改變或問題時，要及時就診，讓醫(yī)生制定合適的篩查和治療方案，降低失明的風險。

3、 控好血糖，勤查血糖。如果血糖能夠控制好，視網(wǎng)膜就能保護好。根據(jù)美國糖尿病協(xié)會的研究成果，血糖控制不佳的患者發(fā)展為視網(wǎng)膜病變的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期監(jiān)測血糖，遵循健康的飲食和運動方案，在醫(yī)生的指導下服藥。

4、 吃點對眼睛好的。營養(yǎng)豐富均衡的飲食能改善糖友的雙眼和全身健康，綠葉蔬菜和富含歐米伽-3脂肪酸、類黃酮的食物對保護視力特別有益。有科研成果表明，食用富含類黃酮的果蔬能將糖尿病視網(wǎng)膜病變的風險降低30%。

5、出去鍛煉應在保護眼睛。強烈的陽光，應戴防護眼鏡，避免長時間暴露在強光照射的環(huán)境，避免陽光視網(wǎng)膜。冬季戶外活動也應注意保護眼睛，避免雪紫外線損傷視網(wǎng)膜，造成所謂的“雪盲”。

6、應避免劇烈運動。喜歡跑步，玩，因此不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網(wǎng)膜病變患者分為增殖期，視盤或視網(wǎng)膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動，玻璃體視網(wǎng)膜增大，牽引網(wǎng)，引起視力下降或輕，給病人造成不可彌補的損害。

7、應選擇適合的場地。不論是何種眼病，通常都會造成視力的減退。因此，在選擇運動場地時，要求地面盡量平坦，沒有較大的起伏落差，光線要充足，建議有條件的患者，在室內(nèi)健身器械上鍛煉，以免發(fā)生摔倒等意外事件，造成不必要的傷害?？蛇x擇的運動器械如跑步機、空氣自行車等。

8、糖尿病眼病的保健。應避免引起眼壓升高的運動。如舉重物、蹲馬步等這些運動項目，均不適合糖尿病眼病患者。此外，還應避免頭部低于腰部水平線以下的各種活動，如系鞋帶、俯臥撐、倒立等。