科學家分析發(fā)現(xiàn)，睡眠過多比睡眠不足的危害更大，每日睡眠時間超過10小時，可能引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

據(jù)俄羅斯“消息島”新聞網(wǎng)消息，美國一項有關睡眠的研究表明，超過10小時的睡眠比睡眠不足危害更大，可引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

睡太多也是糖尿病的原因

科學家對5.4萬名年齡在45歲的志愿者病歷進行分析后發(fā)現(xiàn)，其中有約三分之一的人睡眠時間不足6小時，這些人屬于睡眠不足。有約三分之二的人睡眠時間為7至9小時，其余人睡眠時間則超過10小時。

同時，科學家分析發(fā)現(xiàn)，睡眠過多比睡眠不足的危害更大，每日睡眠時間超過10小時，可能引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

科學家解釋稱，健康的生活方式不只包括規(guī)律的飲食和積極的運動，還應注意一天的睡眠時間。成年人每日睡眠時間應為7至9小時，這樣才能改善健康狀況。睡眠過多和睡眠不足等癥狀都易引發(fā)不同程度的健康問題。

引發(fā)糖尿病的病因有哪些？

肥胖

肥胖是糖尿病發(fā)病的主要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，造成胰島素作用受阻，誘發(fā)胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發(fā)高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細胞功能不足的惡性循環(huán)，造成β-細胞功能嚴重缺陷，誘發(fā)2型糖尿病。

活動不足

體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發(fā)癥。

飲食結構

無論在我國還是在西方，人們的飲食結構都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量，則導致體內(nèi)脂肪儲積引發(fā)肥胖。同時，高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。

病毒感染

某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后發(fā)病的。其機制在于病毒進入機體后，直接侵及胰島β-細胞，大量破壞β-細胞，且抑制β-細胞的生長，從而造成胰島素分泌缺乏，引發(fā)I型糖尿病。

自身免疫

I型糖尿病是一種自身免疫性疾病，在病人血清中可發(fā)現(xiàn)多種自身免疫性抗體。其機制主要在于，病毒等抗原物質進入機體后，使機體內(nèi)部免疫系統(tǒng)功能紊亂，產(chǎn)生了一系列針對胰島 β-細胞的抗體物質。這些抗體物質，可直接造成胰島 β-細胞損害，造成胰島素分泌缺乏，導致糖尿病。

精神神經(jīng)因素

在糖尿病發(fā)生、發(fā)展過程中，精神神經(jīng)因素所起的重要作用是近年來中外學者所公認的。由于精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會造成某些應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放，勢必導致內(nèi)分泌代謝調節(jié)紊亂，造成高血糖，引起糖尿病。