提起糖尿病并發(fā)癥，人們很容易想到糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，很少聽說它會影響肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肩周炎。實際上，肩周炎也是糖尿病的報警信號之一，對于50歲以上的中老年人更是如此。

肩周炎也是糖尿病信號

糖尿病患者由于血管硬化、狹窄，神經(jīng)營養(yǎng)不足以及代謝障礙，神經(jīng)可能發(fā)生變性，導(dǎo)致感覺減退甚至喪失。這時關(guān)節(jié)即使受損，患者也渾然不知，無法通過控制運動、休息來改善，由此可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)內(nèi)和附近骨質(zhì)反復(fù)損傷，導(dǎo)致韌帶松弛，軟骨軟化或脫落，可引起關(guān)節(jié)炎癥狀。這種關(guān)節(jié)炎絕大多數(shù)見于足部，其次是膝部，亦可發(fā)生在肩、肘、指以及腰骶關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等?；颊呖蔁o明顯局部發(fā)熱、紅腫、疼痛以及關(guān)節(jié)障礙等，但有的人可能發(fā)生雙下肢襪套狀的皮膚感覺喪失。

如果無外傷等原因，出現(xiàn)一側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛等，要有高度的警惕，在就診骨科、按摩科之前，先進(jìn)行血糖的檢查，以明確是否為糖尿病引起的。

流行病學(xué)調(diào)研結(jié)果表明，糖尿病患者是肩周炎好發(fā)人群。根據(jù)專家學(xué)者的研究顯示，1型糖尿病病人中肩周炎的患病率為10%左右，2型糖尿病病人中肩周炎的患病率高達(dá)22.4%。這可能是由于糖尿病人的高血糖易損傷小血管壁，從而影響血液供應(yīng)，導(dǎo)致局部腫脹。這種病變發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周圍軟組織，尤其是肩周部易磨損、老化的肌腱和關(guān)節(jié)囊處，加重了該處的炎癥反應(yīng)，從而誘發(fā)肩周炎。

轉(zhuǎn)臂運動可緩解糖尿病肩

運動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，對于此類人群來說，要想緩解肩部疼痛，不妨經(jīng)常做一做轉(zhuǎn)臂運動，可有效促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防關(guān)節(jié)囊、肩胛、肱二頭肌腱等處的黏連。

具體方法：取站位，兩腿微屈，平靜呼吸后，左臂自前向后，右臂自后向前（兩臂轉(zhuǎn)動的方向相反），以身體為中心畫圈，2至3分鐘后，再以反方向重復(fù)轉(zhuǎn)臂動作2~3分鐘。每天早晚各1次，宜長期堅持練習(xí)。