醫(yī)生們通常都使用體質(zhì)指數(shù)（BMI）評估健康風(fēng)險。不過，對于評估糖尿病患病風(fēng)險，腰圍身高比可能是一種更精準(zhǔn)的方法。這是為什么呢？下面讓小編為你講講量身高腰圍預(yù)測糖尿病，以及糖尿病患者家中應(yīng)常備的一樣物品。

量身高腰圍預(yù)測糖尿病

糖尿病的及早發(fā)現(xiàn)對于預(yù)防其慢性并發(fā)癥及降低病死率和致殘率至關(guān)重要。英國《糖尿病醫(yī)學(xué)》雜志2月27日刊登中國與瑞典科學(xué)家合作完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)，腰圍身高比（WtHR）是診斷2型糖尿病的最佳指標(biāo)。

在體質(zhì)指數(shù)（BMI）、腰圍（WC）、腰臀比（WHR）及腰圍身高比（WtHR）四種指數(shù)中，哪一種指數(shù)預(yù)測中國未診斷2型糖尿病和空腹血糖受損（IFG）效果最理想？為了回答這個問題，天津醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院齊秀英與來自天津市疾控中心及瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院等研究機構(gòu)的多位科學(xué)家，對7567名20—79歲的參試者進行了研究。

血糖水平介于6.1—6.9毫摩爾/升之間且無糖尿病，即為空腹血糖受損?？崭寡撬酱笥诘扔?.0毫摩爾/升，但既無糖尿病病史也未使用降糖藥物，即可初步確定為糖尿病患者。

參試者接受各項標(biāo)準(zhǔn)檢測之后，研究人員測量了參試者的體重、身高、腰圍、臀圍等數(shù)據(jù)。研究人員利用邏輯回歸及受試者工作特征曲線的方法比較分析了相關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有參試者中，共有536人被界定為空腹血糖受損病例，690人被診斷患有2型糖尿病。其中包括290人（占3.8%）為第一次被診斷出的糖尿病患者。

多因素邏輯回歸分析結(jié)果顯示，腰圍身高比大于等于0.5對確診2型糖尿病和空腹血糖受損的預(yù)測參考價值，強于BMI（大于等于24）、腰圍（男女分別大于等于85厘米和80厘米）、腰臀比（大于等于0.85）這三種參考指數(shù)。

四種指數(shù)中，腰圍身高比大于等于0.5，在預(yù)測是否為2型糖尿病患者和空腹血糖受損患者方面，預(yù)測價值最高，為最佳預(yù)測因子。

糖友測血糖同時測一下腹圍頸圍

控制肥胖是治療多種慢性病的有效措施，糖尿病便是其中之一。即使小幅度減肥也可以大大改善胰島素敏感性，準(zhǔn)糖友可以通過減肥，從而防止進一步發(fā)展為糖尿病患者。

而在臨床上，糖尿病和高血壓并存的現(xiàn)象非常常見，此類患者約占糖尿病患者的30~80%。肥胖與多種并發(fā)癥互相牽連，給糖尿病的治療加大了難度。因此，建議患有高血壓、糖尿病等的患者備把皮尺，每天測量血糖的同時不妨也測量一下腹圍，杜絕肥胖在不知不覺中的日積月累。

美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會專家指出，一個人即使腰圍符合標(biāo)準(zhǔn)，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高。測頸圍其實是幫你了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與糖尿病風(fēng)險密切相關(guān)。

專家也公布了“北京社區(qū)糖尿病研究提示”，2型糖尿病患者的頸圍與體重指數(shù)、腰圍、代謝綜合征均呈正比。研究建議，男性頸圍大于等于38厘米，女性大于等于35厘米，是確定超重的臨界值；男性頸圍大于等于39厘米，女性頸圍大于等于35厘米，是確定代謝綜合征的臨界值。

在家測量時，被測者應(yīng)身體直立，眼睛平視，兩臂自然下垂，保持正常呼吸、頸部放松、嘴巴可以稍微張開，以減少頸部肌肉緊張。測量者將皮尺水平置于頸后第七頸椎（埋頭時可摸到的頸后最突起處）上緣，前面于喉結(jié)下方（即頸部最細的部位）進行測量。當(dāng)你的測量值達到臨界值時，就請你一定要關(guān)注自己是否是糖尿病前期，遵醫(yī)囑用藥，改變不良生活方式，以盡快脫離糖尿病的大軍。