你是不是糖尿病“后備軍”？據(jù)悉，我國(guó)目前已經(jīng)有1.48億的糖尿病前期患者，如此龐大的陣容，是什么原因?qū)е碌哪兀繖柚魅谓o出的解釋是，究其原因，與近些年糖尿病患病率迅速增長(zhǎng)相同，與生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少運(yùn)動(dòng)、壓力過大、精神緊張等因素都有關(guān)。

糖尿病前期是什么？

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態(tài)，被認(rèn)為是糖尿病的必經(jīng)階段，是糖尿病的預(yù)警信號(hào)。糖尿病前期時(shí)，糖調(diào)節(jié)已受損，包括空腹血糖受損（IFG）和葡萄糖耐量減退（IGT）。目前一般認(rèn)為，葡萄糖耐量減退是糖尿病的前期表現(xiàn)，尤其是2型糖尿病。有報(bào)道，葡萄糖耐量減退患者在5～10年內(nèi)，有1/3可轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿〔∪耍?/3可恢復(fù)正常，1/3仍維持不變。但不同地區(qū)不同種族之間葡萄糖耐量減退的轉(zhuǎn)歸也存在差異。

糖尿病前期就該積極干預(yù)

如果你正處于糖尿病前期，那么，糖尿病也可能離你不遠(yuǎn)了。前期患者，如果在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行有效干預(yù)，則可推遲和阻止糖尿病的發(fā)生。專家指出說，對(duì)糖尿病前期進(jìn)行干預(yù)，可預(yù)防和延緩糖尿病的發(fā)生，同時(shí)延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

糖尿病前期和糖尿病患者該如何干預(yù)呢？?jī)?nèi)分泌科的專家認(rèn)為，日常生活要注意控制飲食，別暴飲暴食，少食多餐、規(guī)律進(jìn)食；杜絕冷飲慎喝涼茶，喝冷飲、涼茶都容易損傷脾陽，陽氣不足就容易使得疾病進(jìn)展，喝涼茶要特別慎重，確定是真的“上火”才可以飲用，但也要適量；節(jié)制房事，節(jié)欲有利于保護(hù)腎陽；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過慢跑、爬山、游泳、騎自行車等輕中度有氧健身方式健身；如果體重超重或肥胖要積極減肥，因?yàn)榉逝终吒菀壮霈F(xiàn)胰島素抵抗。

通過這些改變不良的生活方式，如果仍無法有效地降低血糖，那么需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥或中醫(yī)治療。