現(xiàn)在的女性很幸福，懷孕后，就被當(dāng)成寶貝供著，但一不小心攝入的熱量就過多了，過多的熱量給身體造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠糖尿病。孕期為何會得妊娠糖尿病呢？得了妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽在飲食上又有哪些注意事項(xiàng)呢？下面讓小編為解答。

準(zhǔn)媽媽為何會得妊娠糖尿??？

妊娠期糖尿病是指妊娠期發(fā)生的或首次發(fā)現(xiàn)的糖尿病。正常情況下，每次進(jìn)食后，我們的消化系統(tǒng)會把攝入的食物分解成一種叫做葡萄糖的物質(zhì)。葡萄糖會進(jìn)入血液，然后在胰島素（一種胰腺分泌的激素）的幫助下，為體內(nèi)的細(xì)胞提供能量。妊娠期糖尿病和1型、2型糖尿病一樣，都會使葡萄糖存留在血液里，而不是進(jìn)入細(xì)胞中被轉(zhuǎn)化為能量。

這是因?yàn)樵谑茉幸院?，分泌的激素在人體組織外周有抵抗胰島素的作用。隨著孕周的增加，特別是在懷孕24至28周時會達(dá)到高峰，體內(nèi)的激素使得身體更難利用胰島素，因此胰腺需要產(chǎn)生更多的胰島素才能滿足需要。對于多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，這并不是問題，因?yàn)橐葝u素的需要增加了，自身的胰腺就會分泌出更多的胰島素。但當(dāng)你的胰腺功能不能滿足身體對胰島素的需求時，準(zhǔn)媽媽的血糖水平就會升得很高，結(jié)果導(dǎo)致了糖尿病。在懷孕24至28周時會達(dá)到高峰，因此醫(yī)生會在這個階段對孕婦進(jìn)行有關(guān)糖尿病的篩查試驗(yàn)。

糖媽孕期飲食須知7點(diǎn)

1、要注意攝取的糖類

糖類對于人體是重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果已患上孕期糖尿病，則需要對糖類的攝取要小心謹(jǐn)慎。首先，由于糖類物質(zhì)可以維持人體正常的新陳代謝，不應(yīng)完全禁止含糖物質(zhì)，比如不要誤以為不吃任何淀粉類食物而拒絕吃飯。孕婦應(yīng)該注意的是少食含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食，孕期糖尿病者一般早餐后血糖會升高，所以早餐還是少喝粥，少吃淀粉類的食物。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

很多準(zhǔn)媽媽們在備孕期已攝取了不少營養(yǎng)，那么在妊娠初期，則沒有太大必要攝取過多的蛋白質(zhì)了。妊娠中后期則需要開始注意蛋白質(zhì)的攝入了，每天需攝入的蛋白質(zhì)的量則分別為6克和12克，而且其中一半應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)蛋白。如蛋，牛奶，深紅色肉類，魚類及豆?jié){，豆腐等黃豆制品。另外，還可以多喝些牛奶，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3、纖維質(zhì)的攝取

孕期由于日益增大的子宮壓迫直腸，會有便秘的發(fā)生，所以應(yīng)該多補(bǔ)充一些纖維質(zhì)食物，富含纖維素的主食可以減少糖類的攝取，如：糙米、五谷飯、全谷類面包或饅頭等，還可以多吃含纖維的蔬菜等可以幫助血糖的控制。

4、要控制熱量

孕期營養(yǎng)攝入豐富，容易引起肥胖，所以孕婦就更要注意熱量的攝取了，妊娠初期不需再攝入多余熱量了，孕中后期由于胎兒的原因，則可以適量增加熱量，因?yàn)轶w重的減輕會使母體酮體增加，對胎兒造成不良影響，所以孕期減肥更是不可取。

5、油脂的攝取

孕期炒菜時，應(yīng)少吃動物油，而以植物油為主，減少油膩、油炸、油煎類的飲食，也要少吃動物脂肪，內(nèi)臟等富含脂類的食物，更要避免食用西式洋快餐。

6、適當(dāng)加餐

孕期由于對營養(yǎng)的需求，可以適量加餐，而且加餐同時，也要以控制血糖為要點(diǎn)，所以加餐也要講究科學(xué)，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，比如可以將每天的飲食分為五至六餐，而且因?yàn)橥砩蠒r間過長，要避免晚餐與早餐間隔時間過長，所以可以在睡前加頓餐，比如一小片全麥面包等。

7、進(jìn)行適量運(yùn)動

孕婦在頭三個月后每天進(jìn)一定量的戶外活動也是很有益處的，比如可以選擇散步等舒緩的運(yùn)動，尤其是妊娠糖尿病患者更要注意多運(yùn)動，這樣可以增加身體對胰島素的敏感性，加速糖類的分解應(yīng)用，對降低血糖也有益。