熬夜對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)毫不為奇，但就是這么普通的行為作息卻對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是危害生命的大事。

糖尿病患者不要輕易熬夜

熬夜不利于糖尿病的穩(wěn)定和治療，危害極大，另外熬夜本身就是一種不良習(xí)慣。之所以說(shuō)睡眠不足會(huì)引發(fā)糖尿病，是因?yàn)榘疽谷菀灼茐捏w內(nèi)的生物鐘，干擾正常的代謝活動(dòng)，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高、機(jī)體的抵抗力降低等不良情況發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不正常就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，同時(shí)，如果人熬夜容易破壞體內(nèi)的生物鐘，干擾正常的代謝活動(dòng)，就會(huì)使人的身體承受不住負(fù)荷，出現(xiàn)許多疾病。

糖尿病是我們身邊最常見(jiàn)的一種慢性疾病，多年來(lái)因沒(méi)有快速有效的治愈方法一直依賴(lài)良好的生活方式和科學(xué)合理的調(diào)理來(lái)穩(wěn)定病情，如果糖尿病人長(zhǎng)期熬夜則打破了這種穩(wěn)定的現(xiàn)象，所以糖尿病人一定不要熬夜。熬夜不僅不利于糖尿病的康復(fù)，還會(huì)加重糖尿病的發(fā)生。然而，這是不是就是說(shuō)沒(méi)有患糖尿病的朋友們就可以肆無(wú)忌憚的隨便熬夜呢？不是這樣的，沒(méi)有患糖尿病的人也最好減少熬夜的次數(shù)，不要總是熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害非常的大，特別是年輕人，切不可因?yàn)橐粫r(shí)的貪玩而長(zhǎng)期無(wú)規(guī)律的熬夜。

睡眠不足也會(huì)引發(fā)糖尿?。?！

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果是，每天睡眠不足6小時(shí)的人容易出現(xiàn)血糖水平異常的情況，增加患2型糖尿病可能性。相關(guān)的研究人員用6年時(shí)間跟蹤1455名志愿者，并且統(tǒng)計(jì)他們工作期間每周平均睡眠時(shí)間。

起調(diào)查的結(jié)果顯示，如果平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人，發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者多4.56倍。研究人員說(shuō)，空腹血糖受損是一種什么概念？其實(shí)它是處于“正?！迸c“糖尿病”的中間階段，如果不加以控制，不加以注意改善，就很容易發(fā)展為II型糖尿病。

那為什么睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致空腹血糖受損呢？研究專(zhuān)家認(rèn)為，缺少睡眠會(huì)影響人的荷爾蒙分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，而這些都跟調(diào)節(jié)人的空腹血糖有關(guān)，因此，睡眠不足可能會(huì)引發(fā)II型糖尿病。當(dāng)然專(zhuān)家也說(shuō)，越來(lái)越多證據(jù)證明，睡眠不足會(huì)引發(fā)糖尿病等疾病，但根本原因尚不清楚。其中認(rèn)為一種可能性是缺少睡眠導(dǎo)致肥胖，而肥胖的人本身患糖尿病的幾率就高。

有些專(zhuān)家這樣認(rèn)為：“有證據(jù)證明，缺少睡眠會(huì)影響控制我們食欲的荷爾蒙，所以你想要吃得更多，并且吃那些不應(yīng)該吃的食物。比如當(dāng)我們疲勞時(shí)，就會(huì)很想吃甜食?！边@樣導(dǎo)致進(jìn)食的甜食過(guò)多，導(dǎo)致糖的分解代謝壓力過(guò)大。

其實(shí)，無(wú)論是什么原因，我們只看重事實(shí)就好，事實(shí)就是如果睡眠不足就很容易患糖尿病，至于原因那是科學(xué)家們研究的課題，老百姓只要知道后果的嚴(yán)重性加以預(yù)防就足夠了。那如何預(yù)防睡眠不足呢？很多的東西完全是可以人為控制的，關(guān)鍵還在于人的自制力。

1、每天保證6—8小時(shí)的睡眠，這是必須的，雖然都市人很難做到晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，但是至少也要晚上12：：00前睡覺(jué)，這樣不至于特別餓，也可以不用吃宵夜，也可以避免發(fā)胖。睡到第二天的6—8點(diǎn)，至少也是夠時(shí)間了。

2、抵制一切睡前誘惑。現(xiàn)在手機(jī)發(fā)達(dá)、電腦發(fā)達(dá)，結(jié)果讓很多人完全沉迷其中，甚至很多人可以通宵不睡，只為了玩手機(jī)游戲或者看電腦，這種誘惑對(duì)于沒(méi)有自制力的人來(lái)講，對(duì)健康就造成了很大傷害，也為將來(lái)患糖尿病埋下了隱患。

管理好自己的睡眠，才能讓身體更健康，不讓糖尿病更嚴(yán)重哦。