提起來控糖降糖，糖尿病患者自然非常注意，但有時候過猶不及，反而會引發(fā)新的身體健康問題。

糖尿病患者應戒掉七個“過度”

一戒：降糖過度

糖尿病患者往往比較擔心高血糖。事實上，嚴重低血糖的危害比高血糖更甚，輕者表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經(jīng)，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

二戒：節(jié)食過度

飲食治療不等于“饑餓療法”，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時還要保持營養(yǎng)平衡。過度節(jié)食或者偏食，將會導致熱量不足，營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力，還會導致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩(wěn)控制。

三戒：運動過度

運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，否則將會適得其反。劇烈的運動（屬于“無氧運動”）可興奮交感神經(jīng)，導致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運動時間過久、運動量過大（特別是在空腹狀態(tài)下），會顯著增加低血糖的危險。另外，嚴重高血糖、合并腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等糖尿病患者都不適合運動。

四戒：減肥過度

肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素，減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。但也應以符合標準體重為宜。因為過度消瘦會導致營養(yǎng)狀況惡化，機體免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者對低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降，會增加低血糖的危險性。

五戒：擔憂焦慮過度

整日憂心忡忡、焦慮不安，不僅于事無補，還會引起血糖波動。盡量保持心理平衡，積極配合治療，才能有助于血糖控制。

六戒：對藥物依賴過度

藥物只是綜合治療的一個組成部分，如果不注意控制飲食、不注重運動，即便藥物再好也很難使血糖得到良好的控制。因此，治療糖尿病不能完全依賴藥物，還要注意飲食、運動及心理調(diào)節(jié)。

七戒：對醫(yī)生依賴過度

糖尿病的良好控制不能僅靠醫(yī)生，需要醫(yī)患（包括患者家屬）雙方的共同配合，需要患者積極主動地參與，而不是完全被動地接受。所謂“最好的醫(yī)生是自己”就是這個意思。

糖尿病患者除了戒掉以上七個“過度”，對自己的心態(tài)的調(diào)試也非常重要。

1、感到孤獨無助是應該尋求朋友和親人的安慰。可以多和別人聊天，或者參加社區(qū)醫(yī)療心理輔導小組來尋求幫助和安慰。在這種交流和溝通中，一方面對糖尿病的了解多了，會消除悲觀、焦急的情緒，另一方面，從與別人交流中，也會得到樂趣和安慰。

2、遇到令人煩惱的事情時，一定要從煩惱中抽身而出，應該將注意力轉移到其他事情上。

3、注意安排好居住環(huán)境，在室內(nèi)裝修時盡量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮。顏色柔和的臥室最易穩(wěn)定情緒。

4、學會傾聽，任何時候都不能自認為已經(jīng)完全領會了對方的意思，未有自習傾聽才不會產(chǎn)生疑問，從而遠離很多不快和煩惱。

5、試著為生活增添一些笑聲和幽默，全家人一起欣賞令人捧腹的戲劇和電影十個不錯的主意。

6、音樂是非常有效的心理療法。

7、定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎。

以積極健康的心態(tài)面對糖尿病，才能更好的控制住它哦。