進(jìn)入秋季以后天氣轉(zhuǎn)涼，而我們也會需要更多的食物來保證身體的熱量，抵御這份寒冷。有些糖尿病人因此就放寬了對食物的要求，讓血糖難以控制。

食欲大增莫貪嘴

天氣轉(zhuǎn)涼后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了。因?yàn)椴簧偬悄虿』颊邥巧?，容易在下?-5點(diǎn)出現(xiàn)饑餓感。這與天氣轉(zhuǎn)涼，食欲大增，運(yùn)動量減少，體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān)。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過油，合理控制熱量。特別是少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。煎炸的食物，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等，多食都會助燥傷陰，加重秋燥。

當(dāng)然，如測一次發(fā)現(xiàn)血糖升高也不必過于緊張，因?yàn)檠怯袝円怪畡e，有時只空腹血糖升高，而其他各時間點(diǎn)的血糖并不一定升高，所以應(yīng)結(jié)合全天血糖來權(quán)衡，切不可只憑個別時間點(diǎn)血糖升高，就盲目增加藥量。此外，隨著天氣的變化，冷空氣會刺激體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，促進(jìn)肝糖原分解后使血糖升高，因此血糖升高很常見，自己不恰當(dāng)增加藥量容易出現(xiàn)低血糖等急癥。

防秋燥及時補(bǔ)充水分

另外，糖尿病患者多為陰虛燥熱之癥，對秋燥的反應(yīng)更為明顯，應(yīng)注意預(yù)防秋燥。方法是常喝開水、淡茶等流質(zhì)品，少量多次，以養(yǎng)陰潤燥。一些糖尿病患者擔(dān)心多飲會引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由于血糖高，而現(xiàn)在天熱，出汗較多，限制飲水會造成脫水，血液濃容易導(dǎo)致血栓形成、腎功能障礙等。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，這個時候更是應(yīng)該多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動補(bǔ)充水分。此外，飲食上可多吃一些水分含量較多，可生津潤燥、滋腎潤肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等。

糖尿病患者秋季保健注意三點(diǎn)

我們都知道，糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣的刺激，還容易發(fā)生血管痙攣，使血量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥。加上糖尿病和心腦血管疾病伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心肌梗塞等后果。

一、注意保暖，及時更換衣物。洗澡水溫不宜過高，避免皮膚瘙癢。洗澡時間不要過長，盡量用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身立即涂抹潤膚乳，保持皮膚濕潤，或者到醫(yī)院里配無香的止癢潤膚膏劑。

二、進(jìn)行有氧運(yùn)動，預(yù)防呼吸道感染。尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發(fā)感染后病情相對嚴(yán)重，并有可能導(dǎo)致死亡。因此，秋冬季節(jié)應(yīng)注意體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運(yùn)動，比如快走、十點(diǎn)負(fù)荷運(yùn)動、打太極拳等。

三、經(jīng)常檢查雙腳，預(yù)防糖尿病足?？纯茨_底的皮膚有無紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷和足趾變形，如果有問題要盡快去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查。洗腳時注意水溫不要過高，避免燙傷。注意足部保暖，每晚用45℃左右溫水泡、洗腳15分鐘；用熱水袋的時候，水溫也不要太高。如果能配合服用些保養(yǎng)產(chǎn)品，如蜂膠、蜂王漿等效果更好。

糖尿病人的秋季，更要對自己要求嚴(yán)格。