低血糖癥是指血漿葡萄糖(簡稱血糖)濃度低于3.0毫摩爾/升(mmoL/L)而導(dǎo)致的腦細(xì)胞缺糖的臨床綜合征。對于每位糖尿病患者來說，一生中都會經(jīng)歷數(shù)十次至數(shù)百次的低血糖反應(yīng)，這也是糖尿病治療過程中控制血糖的最大的障礙。進(jìn)入冬季后，糖尿病患者更應(yīng)該要預(yù)防發(fā)生低血糖，注意合理進(jìn)餐、適量運(yùn)動及正確使用降糖藥物。

　　預(yù)防措施：

　　1.生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，飲食定時定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐。易出現(xiàn)低血糖患者或病情不穩(wěn)定的患者還應(yīng)在三次正餐之間增添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00及晚上睡前加一次餐。這是防止低血糖，控制高血糖，行之有效的措施，值得采用。

　　2. 自我血糖監(jiān)測能夠明顯減少低血糖的發(fā)生率。有些患者病情不穩(wěn)定，常發(fā)生夜間低血糖，因此睡前應(yīng)監(jiān)測血糖，如果血糖偏低，可在睡前適量加餐。對于無癥狀地低血糖患者應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測，及時降低胰島素的劑量，調(diào)整飲食和運(yùn)動治療方案。

　　3.糖尿病患者避免低血糖，最好避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時運(yùn)動。盡可能在飯后半小時到一小時左右運(yùn)動，這時候血糖較高，不容易發(fā)生低血糖。另外，糖尿病患者不要空腹鍛煉，更不要運(yùn)動完之后洗熱水澡，或泡桑拿，運(yùn)動本來就使血糖下降很快，如果再洗熱水澡或泡桑拿，血液循環(huán)加快，血糖更會降低。

　　4.糖尿病怎樣預(yù)防低血糖：在選用胰島素方面，為避免低血糖，母教授建議糖尿病患者選用符合生理性胰島素分泌模式的基礎(chǔ)胰島素方案，即基礎(chǔ)胰島素+口服藥或餐時胰島素，如今年7月1日將進(jìn)入北京醫(yī)保的長效人胰島素，在有效性、安全性和方便性上有很大提升，作用可持續(xù)24小時，平穩(wěn)無峰，顯著減少一些傳統(tǒng)胰島素因峰值原因發(fā)生的低血糖事件。