有數(shù)據(jù)表明，控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。

妊娠糖尿病是指妊娠期首次發(fā)生或發(fā)現(xiàn)糖代謝異常，是妊娠期特有的與非妊娠期的糖尿病不是一個(gè)概念。糖尿病專(zhuān)家解釋?zhuān)焉锴耙延刑悄虿〉幕颊呷焉铮Q(chēng)糖尿病合并妊娠；另一種為妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退，妊娠期才出現(xiàn)糖尿病，又稱(chēng)為妊娠期糖尿病。糖尿病孕婦中80%以上為妊娠期糖尿病，糖尿病合并妊娠者不足20%。妊娠期糖尿病患者糖代謝多數(shù)于產(chǎn)后能恢復(fù)正常，但將來(lái)患2型糖尿病機(jī)會(huì)增加。

妊娠糖尿病對(duì)身體的影響

專(zhuān)家解釋?zhuān)驗(yàn)槿焉锲谀阁w分泌各種激素相應(yīng)增加，并在外周組織具有拮抗胰島素作用，使胰島素呈現(xiàn)相對(duì)不足，如有高危因素，進(jìn)而表現(xiàn)出糖代謝異常，這種作用一般出現(xiàn)在孕24周以后，在32～34周達(dá)到高峰。因此，這個(gè)孕周的血糖值會(huì)明顯升高。所以，這一時(shí)期極易出現(xiàn)妊娠期糖尿病。

隨著分娩的完成，妊娠時(shí)出現(xiàn)血糖高也會(huì)隨之緩解，但部分患者將會(huì)出現(xiàn)糖代謝異常，產(chǎn)后要加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，避免肥胖。飲食結(jié)構(gòu)要合理，這樣就會(huì)減少Ⅱ型糖尿病的發(fā)生。

預(yù)防妊娠糖尿病控制飲食是關(guān)鍵

妊娠糖尿病是一種懷孕期間發(fā)生的高血糖的癥狀，隨著生活水平的提高，妊娠糖尿病的發(fā)生逐漸呈上升的趨勢(shì)，所以患者要高度的重視，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)的治療，避免產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。

那么如何避免妊娠糖尿??？這是準(zhǔn)媽媽常問(wèn)的問(wèn)題，下面讓我們共同來(lái)了解一下。

一、預(yù)防妊娠糖尿病首先需控制飲食

1 多選血糖生成指數(shù)稍低的食物，減少脂類(lèi)物質(zhì)的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應(yīng)控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應(yīng)控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦，由于快餐的烹調(diào)油量相對(duì)較大，特別是洋快餐，容易使人脂類(lèi)物質(zhì)攝入過(guò)多，甚至引起胃腸功能紊亂。

2 不要吃過(guò)多水果，因?yàn)樗撕泻芏嗟牡V物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可產(chǎn)生大量熱能。而現(xiàn)代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足，在這種情況下過(guò)多的糖類(lèi)就會(huì)經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為中性脂肪存入體內(nèi)。

3 攝入充足的綠葉蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質(zhì)的排泄。

二、適量運(yùn)動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生

有數(shù)據(jù)表明，控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。醫(yī)生提醒說(shuō)，孕婦運(yùn)動(dòng)不應(yīng)只局限于輕松的散步，還可經(jīng)常做些如孕婦操，另外，適當(dāng)?shù)卦黾右恍┥现\(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦的機(jī)體代謝。

過(guò)量吃水果可致妊娠糖尿病

自從懷孕后，張女士不但沒(méi)有孕期反胃現(xiàn)象，反而胃口大開(kāi)，一餐可吃下懷孕前兩餐的飯量；聽(tīng)說(shuō)多吃水果好，她每天除了補(bǔ)充大量水果外，還要堅(jiān)持吃一個(gè)西瓜。到了懷孕后期，體重達(dá)到180斤，小腿腫得像大蘿卜，還患上了妊娠糖尿病，原來(lái)都是大量吃高甜度水果惹的禍。

醫(yī)生告訴她，安全補(bǔ)充維生素的方法是增加蔬菜量，適當(dāng)減少水果尤其是高甜度水果的量；少食多餐。因?yàn)樵袐D體重增加過(guò)多會(huì)造成許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等。當(dāng)然剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后傷口的復(fù)原等都是問(wèn)題，尤其是高血壓、糖尿病在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦及胎兒的生命。