指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 內(nèi)科主任 胡春玲主任醫(yī)師

　　經(jīng)歷了漫長的十月懷胎后，糖媽媽李小姐終于生下了一個可愛的小寶寶，為了哺乳，給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，李小姐不由地放松了對飲食所繃緊的那根弦，但朋友提醒她，還是謹(jǐn)慎點好，免得血糖又飆升啊，這可讓李小姐頭痛了：糖媽媽在月子里應(yīng)該怎樣吃才既健康，又能保證給寶寶提供足夠的營養(yǎng)呢？

　　糖媽媽是一種特殊的身份，因為她們在月子里，不僅要給寶寶和自己提供足夠的營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育和自己身體的恢復(fù)，但她們自身的糖尿病又讓他們不得不嚴(yán)把口關(guān)，以免血糖飆升，威脅身體的健康。因此，糖尿病患者月子里該怎么吃，成了很多糖媽媽關(guān)心的問題。

　　嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量，堅持母乳喂養(yǎng)

　　其實，糖媽媽在月子里的飲食方案大體上也是跟平時一樣要遵循定時、定量、定餐、忌甜食、低脂、低鹽飲食，保證均衡膳食的情況下，把好口關(guān)，嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量，堅持母乳喂養(yǎng)。

　　糖媽媽在飲食上可以適當(dāng)增加每日的進(jìn)餐次數(shù)，但要控制每次進(jìn)餐的量，保證每日攝入的總熱量不超標(biāo)，可采用三大餐和三小餐的方式，尤其要避免前一晚用餐時間與第二天早餐時間不要相隔太久，以免引起低血糖，因此可以在睡前吃少許粗纖維餅干、干果類等的食品，但必須控制進(jìn)食零食的量，因為多數(shù)零食，特別是堅果或糕點的熱能值或血糖指數(shù)比較高，很容易使攝入的熱量過多而導(dǎo)致飲食控制失敗或血糖波動。

　　低鹽低脂飲食可以減輕糖媽媽胰島素的負(fù)擔(dān)

　　低鹽低脂飲食可以減輕糖媽媽胰島素的負(fù)擔(dān)，有利于糖的代謝改善和病情穩(wěn)定，因此，糖媽媽在月子里也應(yīng)該注意清淡飲食，少吃含鹽量較多的腌制食品，保證每日攝入的鹽量不超過6克。烹飪用油最好以植物油為主，飲食可以適當(dāng)多樣化，少吃油炸食品和含脂肪較多的食物。糖媽媽還肩負(fù)著母乳喂養(yǎng)的光榮使命，為了給寶寶提供足夠的有營養(yǎng)的奶水，也要注意保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入和各種營養(yǎng)素的攝取。糖媽媽可以在月子里多喝些魚湯、蔬菜湯和牛奶等，傳統(tǒng)的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯，山藥煲湯等也可以適量喝，但要保證整體食物的均衡，總熱量不超標(biāo)。

　　總之，保證均衡膳食的情況下，控制每日攝入的總熱量，糖媽媽也可以像平時一樣，健康地坐月子。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238