大家都知道游泳能塑造很好的身形，很多的朋友都會(huì)選擇游泳這一種運(yùn)動(dòng)方式來(lái)健身，但是大家都是在盲目地只是在游泳嗎？雖然游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，但不同泳姿鍛煉的卻是身體不同的部位。

推薦閱讀：這樣跑步練就美好身材

　　蛙泳，鍛煉腿部力量

   自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長(zhǎng)，而后者更多用到大腿股四頭肌，因此對(duì)加強(qiáng)腿部力量很有效。

　　蝶泳，鍛煉胸部力量

   蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類(lèi)似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。

　　自由泳，鍛煉臂部力量

    自由泳時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時(shí)對(duì)肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動(dòng)作用。

　　仰泳，鍛煉背部力量

    仰泳時(shí)，背擴(kuò)肌用力會(huì)較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時(shí)需要提臀滑行，對(duì)臀部也是一種鍛煉。

　　因此，你也可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強(qiáng)身體某個(gè)部位的力量訓(xùn)練，也能提高游泳速度。