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    1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表，不要留一秒鐘給自己吸煙。

　　2.把所有的煙都扔掉。

　　3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

　　4.學(xué)一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

　　6.計算一下：一年的煙錢省下來，可以多買一塊名牌手表或其他好東西。

　　7.把買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

　　9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

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    10.買點(diǎn)自己平時愛吃的零食，多吃水果。

　　11.對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。

　　12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

　　13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得給那個人一百萬。

　　14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了，看來沒有我干不成的事。

　　15.?；丶铱纯?，把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬父母。