經(jīng)常聽到有朋友嘆息：“花了一兩千辦的健身卡馬上就要過期了，可算下來總共沒去過幾次，沖動是魔鬼啊，早知道當(dāng)初就不辦了!”

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　　很多人在當(dāng)初花錢的時候，只是把希望寄托在了這張卡上，并沒有想到這意味著要經(jīng)過一個長期艱苦的鍛煉過程，卡的本身并不具備減肥作用。如果你只是在花錢的那一刻有信心，那么以后，卡還是卡，你還是你，沒有任何變化。

　　如果你真的想接受專業(yè)訓(xùn)練師的指導(dǎo)，需要辦一張健身卡，其實(shí)也有一些辦法避免浪費(fèi)。這需要從你的心理問題開始解決。

　　1.選擇離自己家里或公司最近的健身房，省去路途的疲勞，天氣不好也不會再成為你的借口。

　　2.找朋友一起，互相鼓勵，互相督促，能在精神上給予對方很大的支持，如果一方有所收益，也能對另一方很好的榜樣作用。

　　3.找到好的健身教練。一對一的教練會給你一個規(guī)律的訓(xùn)練計劃，并能夠督促你。而且既然花錢請教練，也對自己的鍛煉是一個好的動力。

　　其實(shí)我一直主張，只要有心運(yùn)動，到處都是健身房。跑步、仰臥起坐、跳繩等等，很多運(yùn)動都不是只有在健身房里才能完成。即使不出家門，你也可以買一臺跑步機(jī)在客廳，每天固定時間進(jìn)行鍛煉，又有何難?

　　健身卡并不能督促你從不愛運(yùn)動的人立刻變成運(yùn)動狂人。沒有健身卡，也不能成為不運(yùn)動不鍛煉的理由。最根本解決方法，還是要讓自己從心里愛上運(yùn)動，別把它當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)，那么自然不會總想著為自己的懶惰找借口了。當(dāng)運(yùn)動變成你的習(xí)慣，好身材自然會來。