糖尿病患者冬季運(yùn)動(dòng)建議
許多糖尿病患者有一個(gè)疑問：為什么鍛煉了一定時(shí)期，體重沒有下降，反而增加了？日前，美國(guó)“糖尿病健康”網(wǎng)絡(luò)版給出了答案：一個(gè)原因是，通過鍛煉，脂肪被甩掉了，但肌肉卻增多了；另一個(gè)原因是，因?yàn)榕碌脱?，加餐多了?/P>
為預(yù)防或糾正低血糖，不少糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后會(huì)吃餅干、面包、果汁等高熱量食品。結(jié)果，鍛煉一段時(shí)間以后，很多人發(fā)現(xiàn)自己又胖了，肥胖會(huì)直接抵消鍛煉帶來的益處。事實(shí)上，吃這些食品要花較長(zhǎng)的時(shí)間才能升高血糖。因此，糾正低血糖的效率不高。另外，還攝入了過多的熱量，引起體重增加。專家指出，要迅速提高血糖水平，最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖類屬于單糖，每克僅產(chǎn)生4卡熱量，因此不但能迅速提高血糖水平，熱量也不容易超標(biāo)。
（責(zé)任編輯：宋莎莎 ）
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