不能在太封閉的空間里面，多透透風對健身來說，是有利無害的。室內(nèi)，本來空氣流通就不是很大，很容易就讓身體吃不消了。

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　　在一家公司上班的吳先生平時喜歡在跑步機上跑步，因此，健身房是他空閑時間最常光顧的地方。一到健身房，因為怕冷，他總是把別人打開的門窗關得很緊，可最近幾次鍛煉時，他總是感到惡心、不舒服。后來教練告訴他，這都是關窗惹的禍。

　　“健身房里人多，如果關窗不通風的話，很容易造成空氣污染?！焙颖笨萍即髮W體育工作室王占龍教練說，人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同時進行鍛煉，一小時就是200升以上。再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排出的不良氣體等，致使室內(nèi)空氣受到嚴重污染。人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象，鍛煉效果自然不佳。

　　另外，室內(nèi)污濁的空氣如果得不到及時排放，還會出現(xiàn)一氧化碳中毒或粉塵、微粒等可吸入顆粒物吸入過多導致支氣管和肺部損害。

　　因此，王占龍教練提醒，在健身房或者自家內(nèi)健身，一定要注意開窗通風，如果擔心著涼感冒，可把窗戶開小一點，或在運動前后開窗。同時要注意，冬季運動后，也要注意預防感冒，千萬不要圖一時的涼快而不穿衣服，這樣會使剛剛釋放熱能后的身體遭遇冬季強冷空氣而造成感冒，當運動結(jié)束后，全身是汗，最好能沖個熱水澡，換一套干凈的衣服，并注意保暖，沒有洗澡條件的，用干毛巾擦一下汗也可以。