運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉酸痛，不宜增加運(yùn)動(dòng)量
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王先生：我很久沒(méi)運(yùn)動(dòng)過(guò)了，前兩天跳了半個(gè)小時(shí)的繩，之后腿就開(kāi)始酸痛。請(qǐng)問(wèn)，這樣還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎？
中華疼痛醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員王曉燕：人如果太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)而突然較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)肌肉乳酸突然增多，導(dǎo)致腿酸痛。建議不要突然增加運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)循序漸進(jìn)。像現(xiàn)在這樣的情況可以繼續(xù)做同樣的運(yùn)動(dòng)，但是不要運(yùn)動(dòng)太長(zhǎng)時(shí)間，如一天跳5分鐘，而后逐漸增加。
（責(zé)任編輯：劉雯琪 ）
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