進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所，前來游泳的人絡(luò)繹不絕。他們說，冬泳是在做“血管體操”。

推薦閱讀：男人健身五個動作最有效

　　專家提醒說，冬泳必須嚴(yán)格遵循科學(xué)，尤其應(yīng)防三大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一，以為冬泳包治百病。張聲君說，冬泳從本質(zhì)上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。

　　冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉(zhuǎn)好。雖然經(jīng)常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報道，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經(jīng)驗并不具有普遍性。

　　誤區(qū)二，以為所有的人都適合冬泳。有較嚴(yán)重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風(fēng)濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質(zhì)好的人要進行冬泳，也應(yīng)有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應(yīng)。

　　誤區(qū)三，以為游的時間越長越能鍛煉身體。專家說，不同的人冬泳的時間應(yīng)因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。有兩種現(xiàn)象值得注意，一是在水里游的時間過長，上岸后全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官。另一種現(xiàn)象是在水里的時間太短，剛下水就上岸，沒有經(jīng)受充分的刺激，達不到鍛煉的效果。