改善雙側(cè)頸動脈內(nèi)中膜增厚患者睡眠可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、進(jìn)行適度運動、采用飲食調(diào)理、規(guī)律作息時間、合理藥物輔助等方式。

1. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等物品減少外界干擾。選擇舒適的床墊和枕頭，保證良好的睡眠姿勢。適宜的睡眠環(huán)境有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。

2. 進(jìn)行適度運動：患者可選擇如散步、太極拳等較為溫和的運動方式。適度運動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體機能，還可幫助釋放壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而改善睡眠。但要注意運動時間，避免在臨近睡眠時間進(jìn)行劇烈運動。

3. 飲食調(diào)理：晚餐避免過飽或食用刺激性食物，如辛辣、油膩食物等。可在睡前適量飲用溫牛奶，牛奶中含有的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠。也可食用一些具有安神作用的食物，如紅棗、桂圓等。

4. 規(guī)律作息時間：每天盡量保持相同的上床睡覺和起床時間，即使在周末也不要有太大的時間差異。建立規(guī)律的生物鐘，有助于身體形成良好的睡眠節(jié)律，提高入睡效率和睡眠質(zhì)量。

5. 合理藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些有助于改善睡眠的藥物。如谷維素，它能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙；維生素B1可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；安神補腦液具有生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神的功效。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

雙側(cè)頸動脈內(nèi)中膜增厚患者改善睡眠需要綜合多種方法。通過調(diào)整睡眠環(huán)境、適度運動、飲食調(diào)理、規(guī)律作息以及合理的藥物輔助，可有效提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身體康復(fù)。若睡眠問題持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。