晚上睡不著覺(jué)的原因多樣，包括精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、藥物因素、疾病因素等。

1. 精神心理因素：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張、壓力大等不良情緒中，大腦神經(jīng)會(huì)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以放松，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)。比如面臨重要考試、工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大的人群，容易出現(xiàn)這種情況。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都可能干擾正常睡眠。例如，居住在馬路邊，車輛噪音大；臥室燈光太亮，影響褪黑素分泌；室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，讓人感覺(jué)燥熱或寒冷，都會(huì)使人難以入睡。

3. 不良生活習(xí)慣：睡前大量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮；睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，打亂生物鐘；白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)影響夜間睡眠。

4. 藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。如含有咖啡因的藥物、支氣管擴(kuò)張劑、類固醇等?；颊咴诜眠@些藥物期間，可能會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)的情況。

5. 疾病因素：許多疾病會(huì)影響睡眠。例如，疼痛性疾病如關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，患者會(huì)因疼痛難以入睡；呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠；心血管疾病如冠心病、心力衰竭等，患者可能會(huì)因胸悶、心悸等不適癥狀而無(wú)法入睡；神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、腦卒中等，也可能伴有睡眠障礙。

晚上睡不著覺(jué)是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。在日常生活中，應(yīng)盡量保持良好的精神狀態(tài)，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。如果是藥物因素導(dǎo)致的失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。若懷疑是疾病因素引起的，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。常用的改善睡眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。