做夢(mèng)到現(xiàn)在都沒(méi)有辦法用科學(xué)解釋的，但是老做夢(mèng)的話是不利于大腦休息的，所以總是做夢(mèng)的人睡眠質(zhì)量都不是太好的，家庭醫(yī)生在線特地采訪了聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下夢(mèng)特別多是怎么一回事？夢(mèng)多失眠怎么辦？

晚上夢(mèng)多怎么回事？

晚上睡覺(jué)夢(mèng)多，如果頻繁的發(fā)生，考慮可能是有些神經(jīng)衰弱，做夢(mèng)是人體特有的一種生理現(xiàn)象，只要不影響休息和睡眠，一般無(wú)需處理。幾乎每個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)的，只不過(guò)做夢(mèng)頻繁和稀少的區(qū)別。蔣慶賀醫(yī)生認(rèn)為如果頻繁的做夢(mèng)，會(huì)導(dǎo)致人體休息欠佳，出現(xiàn)哈欠連天，精神不振，這時(shí)候就需要給予相應(yīng)的治療措施。

天天做夢(mèng)是什么原因？

天天做夢(mèng)，可能是神經(jīng)衰弱。正常人也是可以做夢(mèng)的。但不能太頻繁。所謂日有所思夜有所夢(mèng)，如果白天經(jīng)歷的事情比較重要，深深的記在了腦海里，晚上就容易做夢(mèng)。這屬于正常的生理現(xiàn)象。

經(jīng)常失眠怎么辦？

出現(xiàn)經(jīng)常失眠的現(xiàn)象，首先需要注意精神放松，只有徹底的放松下來(lái)，睡眠才能更容易的。再就是睡覺(jué)之前，不要喝濃茶、咖啡之類的飲料，以免導(dǎo)致精神興奮、難以成眠。每次睡覺(jué)之前，也可以用溫水泡泡腳，這樣可以促進(jìn)睡眠，或者也可以適當(dāng)活動(dòng)一下，身體有些疲憊，睡眠起來(lái)更容易些。如果還是不能解決問(wèn)題，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如可以選擇七葉神安片、安神補(bǔ)腦丸、健腦補(bǔ)腎丸，或者也可以吃鎮(zhèn)靜藥物，比如醫(yī)生處方使用地西泮，效果也是不錯(cuò)的。

做夢(mèng)這個(gè)東西是沒(méi)有辦法避免的，但是失眠卻是可以改善的，平時(shí)不要讓自己過(guò)于勞累，睡覺(jué)之前不能太興奮，不然也會(huì)很難入睡的。