失眠無(wú)疑是痛苦的，很多人在面對(duì)失眠時(shí)都會(huì)束手無(wú)策。那么，來(lái)看看中醫(yī)是如何調(diào)理失眠，中醫(yī)調(diào)理失眠的方法有哪些呢？

中醫(yī)如何調(diào)理失眠

（1）甘麥大棗湯

材料：浮小麥60g，去核的大棗15枚。

步驟：先將大棗淘洗浸泡，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。

功效：具有養(yǎng)心安神功效。

（2）藥敷

材料：珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，朱砂7克。

步驟：將以上材料共研細(xì)末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀，敷于臍內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個(gè)療程。多數(shù)2～3次見(jiàn)效。

功效：此藥方適用于重度失眠，以及吃藥后無(wú)緩解癥狀的患者。

（3）蔥白紅棗湯

材料：紅棗20顆，選用良好的蔥白8 根。

步驟：把紅棗泡發(fā)，洗凈，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15cm即成。溫服，每天1～3次，一定要注意每次150～200 毫升。

功效：具有祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心的功效。

值得注意的是，服用中藥時(shí)，藥物溫度不宜過(guò)熱，待溫時(shí)服用。此外，服用中藥期間飲食宜清淡，睡前不要進(jìn)食或飲濃茶、咖啡等。最好根據(jù)自身體質(zhì)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。此外，室內(nèi)環(huán)境也是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。建議保持室內(nèi)整潔，避免噪音過(guò)大的睡眠環(huán)境。