失眠無疑是痛苦的。失眠除了藥物治療外，還可以通過按摩穴位進行治療，這也能緩解失眠帶來的困擾。因此，想要獲得一個好睡眠，按摩穴位進行治療也是一個很好的選擇。

緩解失眠的5個穴位

一、涌泉穴

涌泉穴位于腳底處，是第二和第三腳趾縫位置下的足前三分之一，以及足后三分之二的位置。

按摩涌泉穴時，可以和泡腳同做。由于泡腳能刺激腳部穴位，對促進腳部的血液循環(huán)能起到很好的作用，促進新陳代謝。泡腳同時按摩涌泉穴能夠使人精神振奮，還能有效緩解失眠癥狀。

二、三陰交穴

以內(nèi)踝尖為起點，用尾指起的4根手指距離為寬度，在食指停留的地方找到凹陷處，該穴位就是三陰交穴。三陰交穴具有安神的功效，能有效幫助睡眠，失眠的時候用木質(zhì)輕輕按揉三陰交穴2分鐘，能有效緩解失眠。

此外，三陰交穴對治療婦科也能起到很好的效果。但要特別注意的是，孕婦不適宜按摩三陰交穴，因為這個穴位對于孕婦來說，是能夠加快其流產(chǎn)的。

三、神門穴

神門穴位于手腕部，手腕掌的側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，主治失眠。晚上睡覺前按摩這個穴位，能夠幫助入睡，對治療失眠有很大的幫助。一般情況下，按摩這個穴位最好是在晚上睡覺前做，加強睡意的效果會更明顯。

四、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手腕的橫紋處，按摩這個穴位能夠達到治療心胸、胃痛、失眠等病癥的作用，同時還能防止嘔吐。由于夏季炎熱，很容易引起心火旺盛，睡眠質(zhì)量下降或是失眠的癥狀。這時，按摩內(nèi)關(guān)穴，能安神，并且對于情緒的調(diào)節(jié)及心理是很有幫助的，能夠很好的進入睡眠。

五、風池穴

風池穴位于身體的頸部，在枕骨的下方，胸鎖乳突肌、斜方肌凹陷的兩個低洼的地方，很多人得了失眠，會選擇服用安眠藥，但是藥三分毒，長期服用對身體會產(chǎn)生很大的危害。而按摩風池穴能有效的促進睡眠，

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238