失眠是一件令人很痛苦的事，睡不好，一天沒(méi)有精神，對(duì)生活和工作影響比較大，那么長(zhǎng)期失眠該怎么辦呢？有什么好的方法可以治療呢？下面就讓小編為你介紹穴位按摩療法治失眠，效果可是很神奇的哦，每天按摩這三個(gè)點(diǎn)，讓你好夢(mèng)連連！

失眠穴

此穴位又被稱(chēng)為“百敲穴”，位于腳后跟的中間位置。按摩時(shí)可以利用拳頭進(jìn)行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。

完骨穴

在我們耳垂后有一凸骨，被稱(chēng)作“乳突”，“乳突”對(duì)下沿后緣的地方，對(duì)上面的骨頭進(jìn)行觸摸，有淺凹處，按壓有震動(dòng)感覺(jué)，就是“完骨穴”。按摩時(shí)用大拇指進(jìn)行揉按即可促進(jìn)睡意到來(lái)。

三里穴

在膝眼往下大概3寸，兩筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分鐘即可。

三陰交穴

在內(nèi)踝對(duì)上3寸、脛骨的后緣部位。只要用大拇指指腹適度按揉該穴位3分鐘即可。

涌泉穴

在前1/3腳底凹陷的部位。利用手指指腹按揉該穴位100次左右，有助治療失眠，通過(guò)睡眠質(zhì)量。