在失眠的類型里面，最常見的莫過于焦慮性失眠癥，大多數(shù)患者長期失眠，越想睡而睡不著，越急越睡不下，才引起焦慮癥，其原因多數(shù)因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，有的焦慮癥患者常常覺得心煩意亂、坐立不安、心理緊張，這種無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼，讓患者感覺無所適從。為了避免患上失眠焦慮癥，應(yīng)該從源頭還是杜絕，我們就一起來看一下失眠焦慮癥有什么癥狀，看看自己有沒有失眠焦慮癥的傾向吧！

失眠焦慮癥的主要癥狀：

常見的焦慮性失眠的癥狀表現(xiàn)是睡眠障礙，入睡困難、半夜多醒、醒后再難以入睡，患者常躺在床上后不停的胡斯亂想，越想越興奮越難以入睡，除上述情緒上的癥狀，失眠焦慮癥患者還伴有一些軀體癥狀，失眠的癥狀表現(xiàn)如頭痛、坐立不安、心悸、恐懼、緊張等。這種持續(xù)的緊張不安情緒是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；。而且它持續(xù)時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀，會影響患者的整個身心健康，也可能肌肉酸軟、四肢麻木等癥狀。重者表現(xiàn)為疑惑、抑郁，有大難臨頭的惶恐。這是失眠的癥狀表現(xiàn)之一。

中醫(yī)是這樣調(diào)理失眠焦慮癥的：

1、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2、熱牛奶：安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產(chǎn)生睡意（在睡前1小時喝）。

3、柏子仁燉豬心：豬心一只，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。

4、大棗：味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

5、龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用）。