社會(huì)壓力的增大，越來越多人患上了失眠問題。但現(xiàn)實(shí)生活中很多人患上了長(zhǎng)期失眠問題還不知道，只認(rèn)為自己是階段性的失眠，算不上是失眠患者，那么，哪些癥狀出現(xiàn)了表明自己是失眠患者呢？在生活中又有哪些誤區(qū)是自己無意中就墮進(jìn)了失眠這個(gè)怪圈呢？同時(shí)，了解自己是失眠患者要積極進(jìn)行治療，切勿一拖再拖。

失眠患者的癥狀

出現(xiàn)這些癥狀意味著你是失眠患者。

1、入睡困難；

2、不能熟睡，睡眠時(shí)間減少；

3、早醒、醒后無法再入睡；

4、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)；

5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；

6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；

7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感；

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；

9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

失眠患者的睡眠誤區(qū)有哪些

數(shù)數(shù)能快速入睡

很多人認(rèn)為數(shù)數(shù)能幫助快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，數(shù)著數(shù)著就身體感到疲憊，然后就能入睡了。其實(shí)，數(shù)數(shù)會(huì)導(dǎo)致人的注意力集中，使大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，結(jié)果造成更加的難以入睡。

睡不好也要躺著

臥床時(shí)間與睡眠效率有關(guān)。如果自己的睡眠質(zhì)量很差或?qū)嵲谒恢那闆r，不要強(qiáng)迫自己躺在床上，應(yīng)該起床干點(diǎn)別的事情，等有睡意后，在上床睡眠。

在床上思考事情

很多人躺在床上，就會(huì)胡思亂想生活中發(fā)生的一些事情，然后使得自己的大腦一直處于興奮與抑制的狀態(tài)，從而導(dǎo)致自己更加的失眠。臥室是睡覺的場(chǎng)所，我們不應(yīng)該在臥室里面做一些與睡覺無關(guān)的事情。

安眠藥不可隨便吃

很多人認(rèn)為失眠可以吃一些安眠藥，這樣能夠幫助快速睡眠，也不至于受失眠的困擾。

失眠患者的有效治療方法

1、不能拖：有些人在第一二次出現(xiàn)失眠癥，或者是有失眠癥的癥狀的時(shí)候，總是抱著一種僥幸的心理在想，自己通過買一些安眠藥就能夠治愈好的，沒有必要去到醫(yī)院里面去治療，浪費(fèi)錢，其實(shí)這是不正確的，不能輕視失眠，該治療的時(shí)候還是要治療的，拖延病情只會(huì)讓失眠癥越來越嚴(yán)重，如果自己不知道怎么才能解決這方面的情況的時(shí)候，可以咨詢醫(yī)生，有時(shí)拖了只是讓你的病情加重。

2、不要盲目：有寫人一出現(xiàn)失眠的情況，就很慌亂，不知道怎么辦才好，就會(huì)盲目聽從別人的話，盲目的就醫(yī)，從而錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)，而且也浪費(fèi)了錢財(cái)，當(dāng)出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候，一定要到正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行治療，不要迷信，也不要盲目投醫(yī)，否則造成不良的后果。

3、不要害怕：面對(duì)失眠癥，有些出現(xiàn)過失眠癥的病人，每到晚上睡覺的時(shí)候，都會(huì)有一種恐懼的心理，孩子這次又會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，其實(shí)失眠并不可怕，一定要正確的對(duì)待它，就算你不知道自己為什么會(huì)患上失眠癥，也不知道應(yīng)該怎樣來治療解決它，但在心理上一定要保持穩(wěn)定和健康的心態(tài)。