性保健 老年人十招維持性能力

　　老年人會(huì)想，性愛(ài)是你們年輕人的事，我們老了就不會(huì)想那么多了。其實(shí)性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。老年人也可以同樣擁有“性?！鄙钆?，那么老年人如何維持性能力呢？下面蛋定哥就給大家來(lái)一一介紹一下吧！

　　1、要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

　　2、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

　　3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

　　4、飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　5、要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　6、在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

　　7、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　8、性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　9、每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　10、力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　老年人適當(dāng)是的時(shí)候還是有過(guò)過(guò)性愛(ài)生活，不要覺(jué)得害羞。老年人性愛(ài)更可以強(qiáng)健身體哦。