改善很快就射精的情況，可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整、治療基礎(chǔ)疾病等方式。

1. 心理調(diào)節(jié)：很多時(shí)候很快射精是由于心理因素導(dǎo)致的，如焦慮、緊張、壓力過大等。可以通過放松心情，避免過度緊張和焦慮，保持良好的心態(tài)。例如進(jìn)行冥想、深呼吸訓(xùn)練等，幫助緩解心理壓力，改善射精過快的情況。

2. 行為訓(xùn)練：包括性感集中訓(xùn)練法、陰莖擠捏療法等。性感集中訓(xùn)練法是指夫妻雙方通過相互撫摸、親吻等親昵動作，消除焦慮、恐懼等情緒，提高身體的感受性。陰莖擠捏療法是由女方刺激陰莖至快要射精時(shí)，男方示意女方立即停止刺激，并擠捏陰莖頭，以降低性興奮，延緩射精反射。

3. 藥物治療：常用的藥物有舍曲林、帕羅西汀、達(dá)泊西汀等。這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精潛伏期。但使用藥物治療時(shí)必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

4. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免酗酒和吸煙。

5. 治療基礎(chǔ)疾病：如果很快射精是由某些基礎(chǔ)疾病引起的，如前列腺炎、精囊炎等，需要積極治療這些疾病。針對不同的病因，醫(yī)生會采取相應(yīng)的治療方法，如使用抗生素治療感染等。

改善很快就射精的情況需要綜合多種方法，心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整以及治療基礎(chǔ)疾病等都對改善射精過快有一定的幫助。但每個(gè)人的情況不同，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法。如果情況較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。