過度手淫導致早泄可通過戒除手淫、心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療、生活方式調(diào)整等恢復。

1. 戒除手淫：過度手淫是引發(fā)早泄的重要原因，戒除手淫能讓性器官和神經(jīng)系統(tǒng)得到充分休息，有助于性功能逐漸恢復正常。減少性刺激，避免接觸色情內(nèi)容，培養(yǎng)健康興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，降低對手淫的欲望。

2. 心理調(diào)節(jié)：過度手淫引發(fā)的早泄，常伴有焦慮、緊張等不良心理?？赏ㄟ^心理咨詢，向?qū)I(yè)心理醫(yī)生傾訴，釋放壓力，緩解不良情緒。也可進行自我心理暗示，增強自信心，改善因心理因素導致的早泄。

3. 行為療法：行為療法能提高射精閾值，改善早泄癥狀。常見的有停 - 動法，在性生活中，有射精預感時停止刺激，等預感消失后再進行刺激，反復訓練；還有擠壓法，有射精緊迫感時，女方用拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4 - 5秒鐘，可緩解射精緊迫感。

4. 藥物治療：藥物治療是改善早泄的常用方法。外用藥物如復方利多卡因凝膠，通過局部麻醉降低陰莖敏感度；口服藥物如舍曲林、帕羅西汀、達泊西汀等，可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精潛伏期。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

5. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體恢復和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。適度進行體育鍛煉，如跑步、游泳、深蹲等，可增強體質(zhì)，提高性功能。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，為身體提供營養(yǎng)支持。

過度手淫導致的早泄恢復是一個綜合過程，需從多個方面入手。戒除手淫是基礎，心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療和生活方式調(diào)整相互配合，才能取得良好效果。若早泄癥狀嚴重或長時間未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，接受專業(yè)診斷和治療。