性生活時間短可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、前列腺炎、龜頭敏感、內(nèi)分泌失調(diào)等導(dǎo)致，可通過心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療、內(nèi)分泌調(diào)理等方法解決。

1. 心理因素及調(diào)節(jié)：長期的焦慮、緊張、壓力大等心理狀態(tài)，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致射精反射提前，造成性生活時間短?？赏ㄟ^心理咨詢、夫妻間溝通、放松訓(xùn)練等方式來緩解心理壓力。比如進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助舒緩緊張情緒。

2. 不良生活習(xí)慣改善：長期熬夜、酗酒、過度手淫等不良生活習(xí)慣，會影響性功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜；減少酒精攝入；戒除過度手淫的習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。

3. 前列腺炎治療：前列腺炎會引起前列腺充血、水腫，刺激周圍神經(jīng)，導(dǎo)致射精閾值降低?？墒褂每股厝缱笱醴承恰⑵婷顾?、頭孢克肟等進(jìn)行抗感染治療，也可配合使用α -受體阻滯劑如坦索羅辛等，改善排尿癥狀和疼痛。具體用藥需遵醫(yī)囑。

4. 龜頭敏感處理：包皮過長、包莖等會使龜頭長期被包裹，敏感度增加。可通過包皮環(huán)切術(shù)等手術(shù)方式，降低龜頭敏感度。術(shù)后要注意護(hù)理，避免感染。

5. 內(nèi)分泌調(diào)理：雄激素水平低下等內(nèi)分泌失調(diào)問題，也會影響性功能?？赏ㄟ^檢查明確內(nèi)分泌情況，必要時使用雄激素類藥物如十一酸睪酮等進(jìn)行調(diào)理，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

性生活時間短是一個較為常見的問題，涉及多種因素。解決該問題需要綜合考慮，從心理、生活習(xí)慣、疾病治療等多方面入手。出現(xiàn)問題時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，明確病因后采取針對性的治療措施。同時，要保持積極的心態(tài)，配合治療，以改善性生活質(zhì)量。