現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，一部分人群因為一直忙于工作而忽視了性生活，不能好好的享受其帶來的愉悅感，長時間下去會讓夫妻感情變得越來越淡漠，甚至會出現(xiàn)性冷淡。

哪些行為會傷害到性？

1、總是玩電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品已經(jīng)是我們生活中必不可少的，一部分人群每天晚上睡覺前會抱著手機刷小視頻或者看微博等，這樣勢必會影響到性生活而且減少了夫妻之間的溝通和交流，容易出現(xiàn)不必要的矛盾。晚上睡覺的時候必須把所有的電子產(chǎn)品全部關(guān)掉，不然干擾性生活美好。

2、吃的太飽

若是吃得過飽尤其是吃了一些零食或者垃圾食物的話，就會讓人們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況，這樣就沒有額外的時間和精力去想象性生活，久而久之削弱了夫妻之間的親密沖動。經(jīng)歷性生活就相當于做了一次劇烈運動，期間會消耗體力和熱量，必須要保證有充足的水分攝入，當感覺到口干舌燥時勢必影響性能力。性生活前提供充足的水分攝入，不僅能夠防止出現(xiàn)缺水，同時也能夠提高自然的潤滑劑。除此之外也可以把水當做前戲用，嘴巴里面可以含一些水，然后慢慢噴灑在性伴侶敏感部位。

3、穿著睡衣睡覺或者睡眠不足

夫妻雙方晚上睡覺的時候盡量是赤裸著擁抱，這樣非常的性感。肌膚親密的接觸能夠更好的點燃夫妻之間性愛激情。所以盡量不要穿著睡衣上床，不妨選擇性感的內(nèi)衣內(nèi)褲。另外經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)沒有充足睡眠的夫妻，性生活的頻率會明顯降低，而且容易出現(xiàn)莫名其妙的緊張焦慮以及不安。

只要保證充分的睡眠，才能夠為身體提供能量，讓精神變得更加飽滿，而且性生活的時候得到一定的放松。每天晚上保證有7個小時的睡眠時間，減少熬夜的次數(shù)。除此之外不能一直忙于工作，每天至少要有40分鐘以上的有氧運動，不僅能夠控制體質(zhì)，同時也能夠增強抵抗力，性生活的時候更能夠展現(xiàn)出自己的兇猛。

溫馨提示

盡量不要讓生活變得更加乏味，應該嘗試著一些新鮮的事物這樣可以當做調(diào)味劑，比如沖浪、蹦極或者旅行等。擁有有趣的生活體驗能夠讓夫妻生活變得更加有激情。