在很多人的印象中，60歲的老年人似乎都不需要性生活了。其實(shí)，60歲的老年人對性生活也是有需求的，只不過這個年紀(jì)對性生活的需求較少而已。那么，60歲的老年人“行事”要注意什么呢？往下看看吧！

60歲的老年人“行事”對身體好不好？

據(jù)了解，絕大多數(shù)的老年人都有性欲能力低下的情況存在，其中女性更是有陰道分泌物少、干澀等等情況存在，導(dǎo)致夫妻生活容易引起疼痛和不適感。但是，60歲的老年人偶爾對夫妻生活還是有需求的，保持適當(dāng)且有規(guī)律的“行事”，不僅能夠讓老年人的性欲望得到解決，還能刺激體內(nèi)性激素分泌，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)延緩人體衰老的情況，甚至還可能增強(qiáng)老年人大腦的活力，避免老年癡呆。

不過，60歲的老年人要進(jìn)行“行事”有諸多限制，因此有幾個事項(xiàng)需要特別注意。

一、選擇合適的時間

相對于年輕人而言，更利于老年人的“行事”時間是早晨。一般經(jīng)過一夜的休息之后，老年人疲勞的身體能有效得以恢復(fù)，因此早晨的精力是非常充沛的。但必須要切忌一醒來就立馬進(jìn)行，建議夫妻雙方聊一下天，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行撫摸，等雙方身體適應(yīng)后再進(jìn)行“行事”。不過，老年人的“行事”時間也不是必須要限于早晨，什么時候有沖動了，只要環(huán)境與身體允許，隨時能“行事”。

二、合理安排“行事”次數(shù)

60歲的老年人體力相對來說較弱，因此“行事”的時候不建議強(qiáng)求次數(shù)，且進(jìn)行“行事”的次數(shù)也應(yīng)在身體能承受的范圍內(nèi)為準(zhǔn)。一般情況下，60-65歲的老年人兩周一次即可?？傊?，并沒有絕對，如果體力與身體允許，可以適當(dāng)增加次數(shù)。

三、學(xué)會提高性能力

60歲的老年人，如果想要“行事”時更加滿足，就需要學(xué)會科學(xué)鍛煉身體，根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適合的體育鍛煉項(xiàng)目，對提升個人性能力有一定幫助。另外，老年人的飲食也需要合理搭配，除了要基礎(chǔ)的葷素搭配之外，建議蛋類、牛奶、豆制品、時令蔬菜水果等等可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求。

溫馨提醒

60歲的老年人在進(jìn)行“行事”時，不要過度追求刺激與強(qiáng)度，如果出現(xiàn)了頭暈、氣短等現(xiàn)象，必須要立即停下休息，切勿逞強(qiáng)。